Calorías
210
kcal
Proteínas
5.7
g
Carbohidratos
37
g
Grasas
4.1
g
Cada 100 gramos de dosa, llano proveen 210 calorías (kcal) con 5.7 gramos de proteínas, 37 gramos de carbohidratos, y 4.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 210 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de dosa, llano proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de dosa, llano de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 210 kcal |
| Proteínas | 5.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 37 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Grasas | 4.1 g |
| Agua | 51.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de dosa, llano
Cada 100 gramos de dosa, llano contienen 57 µg de ácido fólico, 14.3 mg de colina, 92 µg de folato, 1.7 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.23 mg de tiamina, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.7 mg de vitamina E, y 4.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de dosa, llano, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 57 µg | 14% |
| Colina, total | 14.3 mg | |
| Folato, total | 92 µg | 23% |
| Niacina | 1.7 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.23 mg | 20% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.7 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.7 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de dosa, llano te proveen el 23% del requerimiento diario de folato.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de riboflavina (3%); 100 gramos de dosa, llano contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de dosa, llano
Cada 100 gramos de dosa, llano contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, y 0.59 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de dosa, llano, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de dosa, llano, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.59 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.44 g |
| SFA 18:0 | 0.11 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de dosa, llano
Cada 100 gramos de dosa, llano contienen 16 mg de calcio, 0.75 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 72 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 104 mg de potasio, 5.6 µg de selenio, y 309 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de dosa, llano, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 16 mg | 1% |
| Cinc | 0.75 mg | 7% |
| Cobre | 0.15 mg | 16% |
| Fósforo | 72 mg | 6% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Potasio | 104 mg | 2% |
| Selenio | 5.6 µg | 10% |
| Sodio | 309 mg | 13% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), y magnesio (3%); 100 gramos de dosa, llano contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético