Calorías
225
kcal
Proteínas
26.4
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
12.5
g
Cada 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado proveen 225 calorías (kcal) con 26.4 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 12.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 225 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 225 kcal |
| Proteínas | 26.4 g |
| Grasas | 12.5 g |
| Agua | 60.7 g |
| Ceniza | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado
Cada 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado contienen 0.7 mg de ácido pantoténico, 22 µg de folato, 6.6 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 2.7 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, y 0.16 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.7 mg | 14% |
| Folato, total | 22 µg | 6% |
| Niacina | 6.6 mg | 41% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina B-12 | 2.7 µg | 111% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.16 mg | 1% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado te proveen el 111% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 41% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%); 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado
Cada 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado contienen 5.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.88 g de grasas poliinsaturadas, y 5.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 90 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.36 g |
| MUFA 18:1 | 4.8 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.88 g |
| PUFA 18:2 | 0.67 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.1 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.05 g |
| SFA 14:0 | 0.47 g |
| SFA 16:0 | 2.6 g |
| SFA 18:0 | 1.7 g |
| Colesterol | 90 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado
Cada 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado contienen 10 mg de calcio, 4.7 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 198 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.03 mg de manganeso, 326 mg de potasio, 29.4 µg de selenio, y 65 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 10 mg | 1% |
| Cinc | 4.7 mg | 42% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 198 mg | 16% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Manganeso | 0.03 mg | 1% |
| Potasio | 326 mg | 7% |
| Selenio | 29.4 µg | 53% |
| Sodio | 65 mg | 3% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado te proveen el 53% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), calcio (1%), y sodio (3%); 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cordero, pierna, mitad pierna, magro y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.3 g |
| Ácido glutamico | 3.8 g |
| Alanina | 1.6 g |
| Arginina | 1.6 g |
| Cistina | 0.32 g |
| Fenilalanina | 1.1 g |
| Glicina | 1.3 g |
| Histidina | 0.84 g |
| Isoleucina | 1.3 g |
| Leucina | 2.1 g |
| Lisina | 2.3 g |
| Metionina | 0.68 g |
| Prolina | 1.1 g |
| Serina | 0.98 g |
| Tirosina | 0.89 g |
| Treonina | 1.1 g |
| Triptófano | 0.31 g |
| Valina | 1.4 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos de cordero, ternera y caza.
Alimentos relacionados
- Verduras mixtas clásicas, congeladas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Calabaza de verano, amarilla o verde, congelada, cocida, grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Verduras mixtas clásicas, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Guisantes verdes, enlatados, cocidos, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Repollo, verde, cocido, grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Zanahorias, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Judías verdes, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Champiñones, frescos, cocidos, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Judías verdes, congeladas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Maíz, congelado, cocido, grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa