Calorías
212
kcal
Proteínas
24.3
g
Carbohidratos
0.04
g
Grasas
12.8
g
Cada 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido proveen 212 calorías (kcal) con 24.3 gramos de proteínas, 0.04 gramos de carbohidratos, y 12.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 212 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 212 kcal |
| Proteínas | 24.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.04 g |
| Grasas | 12.8 g |
| Agua | 63.2 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido
Cada 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido contienen 0.68 mg de ácido pantoténico, 5.9 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 2.1 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, y 0.28 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.68 mg | 14% |
| Niacina | 5.9 mg | 37% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.14 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 7 µg | 1% |
| Retinol | 7 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.1 µg | 87% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.28 mg | 2% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido te proveen el 87% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido
Cada 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido contienen 3.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.59 g de grasas poliinsaturadas, 4.7 g de grasas saturadas, y 0.59 g de grasas trans. Además, contienen 78 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.4 g |
| MUFA 14:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 16:1 c | 0.11 g |
| MUFA 18:1 | 3.3 g |
| MUFA 18:1 c | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.59 g |
| PUFA 18:2 | 0.37 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.2 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.17 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.14 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:4 n-6 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.03 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.7 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.29 g |
| SFA 16:0 | 1.9 g |
| SFA 17:0 | 0.2 g |
| SFA 18:0 | 2.3 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.59 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.59 g |
| TFA 16:1 t | 0.02 g |
| TFA 18:1 t | 0.57 g |
| TFA 18:2 t,t | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0 g |
| TFA 18:2 t,t | 0 g |
| Colesterol | 78 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido
Cada 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido contienen 10 mg de calcio, 3.7 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 210 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 353 mg de potasio, 3.5 µg de selenio, y 65 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 10 mg | 1% |
| Cinc | 3.7 mg | 33% |
| Cobre | 0.14 mg | 16% |
| Fósforo | 210 mg | 17% |
| Hierro | 1.9 mg | 11% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 353 mg | 8% |
| Selenio | 3.5 µg | 6% |
| Sodio | 65 mg | 3% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido te proveen el 33% del requerimiento diario de cinc.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y sodio (3%); 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cordero, Nueva Zelanda, importado, chuleta de pierna/bistec, con hueso, magra y grasa separables, cocido, frito rápido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido glutamico | 3.4 g |
| Alanina | 1.2 g |
| Arginina | 1.6 g |
| Cistina | 0.32 g |
| Fenilalanina | 0.96 g |
| Glicina | 1 g |
| Histidina | 0.51 g |
| Isoleucina | 1.1 g |
| Leucina | 1.9 g |
| Lisina | 2.1 g |
| Metionina | 0.79 g |
| Prolina | 0.78 g |
| Serina | 0.83 g |
| Tirosina | 0.84 g |
| Treonina | 1.2 g |
| Triptófano | 0.27 g |
| Valina | 1.2 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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