Calorías
272
kcal
Proteínas
12
g
Carbohidratos
26.2
g
Grasas
13.2
g
Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino proveen 272 calorías (kcal) con 12 gramos de proteínas, 26.2 gramos de carbohidratos, y 13.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 272 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 272 kcal |
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 26.2 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Grasas | 13.2 g |
| Agua | 45.9 g |
| Ceniza | 2.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino
Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino contienen 30 µg de ácido fólico, 0.52 mg de ácido pantoténico, 76.3 mg de colina, 61 µg de folato, 94 µg de luteína + zeaxantina, 1.3 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 63 µg de vitamina A, 0.4 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 1.8 mg de vitamina C, 0.3 µg de vitamina D, 0.53 mg de vitamina E, y 2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 30 µg | 8% |
| Ácido pantoténico | 0.52 mg | 10% |
| Colina, total | 76.3 mg | |
| Folato, total | 61 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 94 µg | |
| Niacina | 1.3 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.13 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 63 µg | 7% |
| Beta-caroteno | 16 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 61 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.4 µg | 17% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 1.8 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.53 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino te proveen el 23% del requerimiento diario de riboflavina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), vitamina C (2%), y vitamina E (4%); 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino
Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino contienen 4.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, 4.1 g de grasas saturadas, y 0.9 g de grasas trans. Además, contienen 147 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.32 g |
| MUFA 18:1 | 4.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 20:4 | 0.06 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.1 g |
| SFA 10:0 | 0.07 g |
| SFA 12:0 | 0.19 g |
| SFA 14:0 | 0.38 g |
| SFA 16:0 | 2.2 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.09 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.9 g |
| Colesterol | 147 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino
Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino contienen 109 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 184 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 158 mg de potasio, 24.9 µg de selenio, y 718 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 109 mg | 8% |
| Cinc | 1.4 mg | 12% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 184 mg | 15% |
| Hierro | 1.7 mg | 9% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 158 mg | 3% |
| Selenio | 24.9 µg | 45% |
| Sodio | 718 mg | 31% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino te proveen el 45% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de comidas rápidas, sándwich de pastel a la plancha, huevo, queso y tocino contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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