Calorías

156

kcal

Proteínas

12.2

g

Carbohidratos

20.3

g

Grasas

2.7

g

Cada 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate proveen 156 calorías (kcal) con 12.2 gramos de proteínas, 20.3 gramos de carbohidratos, y 2.7 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 156 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía156 kcal
Proteínas12.2 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia20.3 g
Fibra0.7 g
Grasas2.7 g
Agua63.1 g
Ceniza1.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate

Cada 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate contienen 58 µg de ácido fólico, 0.42 mg de ácido pantoténico, 26.2 mg de colina, 67 µg de folato, 213 µg de licopeno, 44 µg de luteína + zeaxantina, 4.2 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.23 mg de tiamina, 6 µg de vitamina A, 0.44 µg de vitamina B-12, 0.28 mg de vitamina B-6, 0.29 mg de vitamina E, y 4.5 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico58 µg15%
Ácido pantoténico0.42 mg8%
Colina, total26.2 mg
Folato, total67 µg17%
Licopeno213 µg
Luteína + zeaxantina44 µg
Niacina4.2 mg26%
Riboflavina0.26 mg20%
Tiamina0.23 mg19%
Vitamina A (RAE)6 µg1%
Beta-caroteno40 µg
Beta-criptoxantina2 µg
Retinol3 µg
Vitamina B-120.44 µg18%
Vitamina B-60.28 mg16%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.29 mg2%
Tocoferol, beta0.07 mg
Tocoferol, delta0.13 mg
Tocoferol, gama0.43 mg
Tocotrienol, alfa0.02 mg
Tocotrienol, beta0.33 mg
Vitamina K1 (filoquinona)4.5 µg

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate te proveen el 26% del requerimiento diario de niacina.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate

Cada 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate contienen 0.79 g de grasas monoinsaturadas, 0.72 g de grasas poliinsaturadas, 0.97 g de grasas saturadas, y 0.05 g de grasas trans. Además, contienen 18 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.79 g
MUFA 14:10.01 g
MUFA 16:10.05 g
MUFA 16:1 c0.05 g
MUFA 17:10.01 g
MUFA 18:10.71 g
MUFA 18:1 c0.67 g
MUFA 20:10.01 g
MUFA 22:10 g
MUFA 22:1 c0 g
MUFA 24:1 c0 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.72 g
PUFA 18:20.62 g
PUFA 18:2 CLAs0.01 g
PUFA 18:2 n-6 c,c0.6 g
PUFA 18:30.07 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.06 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0 g
PUFA 20:30.01 g
PUFA 20:3 n-60.01 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:40 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.01 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales0.97 g
SFA 10:00.01 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.06 g
SFA 15:00.01 g
SFA 16:00.52 g
SFA 17:00.02 g
SFA 18:00.33 g
SFA 20:00.01 g
SFA 22:00.01 g
SFA 24:00 g
SFA 4:00.01 g
SFA 6:00 g
SFA 8:00 g
Ácidos grasos, trans totales0.05 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.04 g
TFA 16:1 t0.01 g
TFA 18:1 t0.04 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.01 g
Colesterol18 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate

Cada 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate contienen 164 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 118 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 0.27 mg de manganeso, 188 mg de potasio, 17 µg de selenio, y 329 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio164 mg13%
Cinc1.5 mg14%
Cobre0.08 mg9%
Fósforo118 mg9%
Hierro2.1 mg12%
Magnesio20 mg5%
Manganeso0.27 mg12%
Potasio188 mg4%
Selenio17 µg31%
Sodio329 mg14%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate te proveen el 31% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, bocadillo submarino, rosbif en pan blanco con lechuga y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.93 g
Ácido glutamico2.8 g
Alanina0.6 g
Arginina0.65 g
Fenilalanina0.52 g
Glicina0.5 g
Hidroxiprolina0.06 g
Histidina0.38 g
Isoleucina0.55 g
Leucina0.95 g
Lisina0.7 g
Metionina0.27 g
Prolina1.1 g
Serina0.49 g
Tirosina0.33 g
Treonina0.42 g
Triptófano0.14 g
Valina0.62 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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