Valor nutricional de 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano proveen 308 calorías (kcal) con 16.5 gramos de proteínas, 28 gramos de carbohidratos, y 14.7 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 308 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano contienen 28 µg de ácido fólico, 0.55 mg de ácido pantoténico, 28.9 mg de colina, 70 µg de folato, 37 µg de luteína + zeaxantina, 5.2 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.29 mg de tiamina, 50 µg de vitamina A, 0.76 µg de vitamina B-12, 0.23 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.52 mg de vitamina E, y 4.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano te proveen el 33% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y vitamina E (3%); 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano contienen 5.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, 6.5 g de grasas saturadas, y 0.57 g de grasas trans. Además, contienen 43 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano contienen 119 mg de calcio, 2.5 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 161 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 0.32 mg de manganeso, 196 mg de potasio, 19.6 µg de selenio, y 515 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano te proveen el 36% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple y regular; plano, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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