Valor nutricional de 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos proveen 270 calorías (kcal) con 13.5 gramos de proteínas, 25.5 gramos de carbohidratos, y 12.9 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 270 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos contienen 19 µg de ácido fólico, 0.42 mg de ácido pantoténico, 33.4 mg de colina, 26 µg de folato, 1003 µg de licopeno, 22 µg de luteína + zeaxantina, 3.5 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.32 mg de tiamina, 55 µg de vitamina A, 1.3 µg de vitamina B-12, 0.37 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.09 mg de vitamina E, 5.5 µg de vitamina K1, y 0.2 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona).

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos te proveen el 55% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y vitamina D (1%); 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos contienen 5 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 5.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 39 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos contienen 123 mg de calcio, 2.2 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 142 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 0.25 mg de manganeso, 184 mg de potasio, 22.7 µg de selenio, y 628 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada simple, regular, con condimentos contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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