Calorías

282

kcal

Proteínas

16.2

g

Carbohidratos

18

g

Grasas

16.2

g

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos proveen 282 calorías (kcal) con 16.2 gramos de proteínas, 18 gramos de carbohidratos, y 16.2 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 282 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía282 kcal
Proteínas16.2 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia18 g
Fibra0.9 g
Grasas16.2 g
Agua47.2 g
Ceniza2.4 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos contienen 26 µg de ácido fólico, 43.7 mg de colina, 43 µg de folato, 980 µg de licopeno, 17 µg de luteína + zeaxantina, 3.5 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.23 mg de tiamina, 44 µg de vitamina A, 1.3 µg de vitamina B-12, 0.21 mg de vitamina B-6, 2.9 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.35 mg de vitamina E, y 4.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico26 µg7%
Colina, total43.7 mg
Folato, total43 µg11%
Licopeno980 µg
Luteína + zeaxantina17 µg
Niacina3.5 mg22%
Riboflavina0.2 mg16%
Tiamina0.23 mg19%
Vitamina A (RAE)44 µg5%
Alfa-caroteno1 µg
Beta-caroteno51 µg
Beta-criptoxantina3 µg
Retinol40 µg
Vitamina B-121.3 µg53%
Vitamina B-60.21 mg13%
Vitamina C2.9 mg3%
Vitamina D (D2 + D3)0.2 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.35 mg2%
Vitamina K1 (filoquinona)4.7 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos te proveen el 53% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina E (2%), y vitamina C (3%); 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos contienen 6 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, 7 g de grasas saturadas, y 0.72 g de grasas trans. Además, contienen 50 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales6 g
MUFA 14:10.13 g
MUFA 16:10.41 g
MUFA 16:1 c0.36 g
MUFA 17:10.1 g
MUFA 18:15.3 g
MUFA 18:1 c4.7 g
MUFA 20:10.05 g
MUFA 22:10.01 g
MUFA 22:1 c0.01 g
MUFA 24:1 c0 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.3 g
PUFA 18:21.1 g
PUFA 18:2 CLAs0.08 g
PUFA 18:2 n-6 c,c0.93 g
PUFA 18:30.12 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.11 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c0 g
PUFA 18:40 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0.01 g
PUFA 20:30.02 g
PUFA 20:3 n-30 g
PUFA 20:3 n-60.02 g
PUFA 20:40.03 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0.01 g
PUFA 22:40.01 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.01 g
Ácidos grasos, saturados totales7 g
SFA 10:00.12 g
SFA 12:00.14 g
SFA 14:00.71 g
SFA 15:00.1 g
SFA 16:03.6 g
SFA 17:00.15 g
SFA 18:01.9 g
SFA 20:00.02 g
SFA 22:00.01 g
SFA 24:00.01 g
SFA 4:00.08 g
SFA 6:00.07 g
SFA 8:00.05 g
Ácidos grasos, trans totales0.72 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.62 g
TFA 16:1 t0.05 g
TFA 18:1 t0.57 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.1 g
Colesterol50 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos contienen 150 mg de calcio, 2.8 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 165 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 0.2 mg de manganeso, 226 mg de potasio, 17.9 µg de selenio, y 617 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio150 mg12%
Cinc2.8 mg25%
Cobre0.08 mg9%
Fósforo165 mg13%
Hierro2.4 mg13%
Magnesio21 mg5%
Manganeso0.2 mg9%
Potasio226 mg5%
Selenio17.9 µg33%
Sodio617 mg27%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; empanada doble, normal; con condimentos te proveen el 33% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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