Calorías
162
kcal
Proteínas
3
g
Carbohidratos
33.6
g
Grasas
1.7
g
Cada 100 gramos de chokecherries, crudos, sin hueso (indios de las llanuras del norte) proveen 162 calorías (kcal) con 3 gramos de proteínas, 33.6 gramos de carbohidratos, y 1.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 162 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de chokecherries, crudos, sin hueso (indios de las llanuras del norte) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de chokecherries, crudos, sin hueso (indios de las llanuras del norte) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 162 kcal |
| Proteínas | 3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 33.6 g |
| Fibra | 20 g |
| Grasas | 1.7 g |
| Agua | 60.7 g |
| Ceniza | 0.93 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de chokecherries, crudos, sin hueso (indios de las llanuras del norte)
Cada 100 gramos de chokecherries, crudos, sin hueso (indios de las llanuras del norte) contienen 0.4 mg de ácido pantoténico, 0.4 mg de betaína, 10.7 mg de colina, 2 µg de folato, 347 µg de luteína + zeaxantina, 0.63 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.2 mg de vitamina B-6, 5.5 mg de vitamina C, 0.35 mg de vitamina E, y 21.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de chokecherries, crudos, sin hueso (indios de las llanuras del norte), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.4 mg | 8% |
| Betaína | 0.4 mg | |
| Colina, total | 10.7 mg | |
| Folato, total | 2 µg | 1% |
| Luteína + zeaxantina | 347 µg | |
| Niacina | 0.63 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 2 µg | |
| Beta-caroteno | 90 µg | |
| Beta-criptoxantina | 19 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.2 mg | 12% |
| Vitamina C | 5.5 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.35 mg | 2% |
| Tocoferol, beta | 0.03 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.09 mg | |
| Tocoferol, gama | 1.1 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.01 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 21.1 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), folato (1%), vitamina E (2%), tiamina (3%), y niacina (4%); 100 gramos de chokecherries, crudos, sin hueso (indios de las llanuras del norte) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de chokecherries, crudos, sin hueso (indios de las llanuras del norte)
Cada 100 gramos de chokecherries, crudos, sin hueso (indios de las llanuras del norte) contienen 60 mg de calcio, 0.33 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 67 mg de fósforo, 0.69 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 0.42 mg de manganeso, 379 mg de potasio, y 5 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de chokecherries, crudos, sin hueso (indios de las llanuras del norte), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 60 mg | 5% |
| Cinc | 0.33 mg | 3% |
| Cobre | 0.19 mg | 21% |
| Fósforo | 67 mg | 5% |
| Hierro | 0.69 mg | 4% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Manganeso | 0.42 mg | 18% |
| Potasio | 379 mg | 8% |
| Sodio | 5 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de chokecherries, crudos, sin hueso (indios de las llanuras del norte) te proveen el 21% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cinc (3%), y hierro (4%); 100 gramos de chokecherries, crudos, sin hueso (indios de las llanuras del norte) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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