Calorías
367
kcal
Proteínas
16
g
Carbohidratos
67
g
Grasas
6.3
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular proveen 367 calorías (kcal) con 16 gramos de proteínas, 67 gramos de carbohidratos, y 6.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 367 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 367 kcal |
| Proteínas | 16 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 67 g |
| Fibra | 9.8 g |
| Grasas | 6.3 g |
| Agua | 8.8 g |
| Ceniza | 1.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular contienen 32 µg de folato, 0.78 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.73 mg de tiamina, 0.12 mg de vitamina B-6, y 0.47 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 32 µg | 8% |
| Niacina | 0.78 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.73 mg | 61% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.47 mg | 3% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular te proveen el 61% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular contienen 2 g de grasas monoinsaturadas, 2.3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.3 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular contienen 52 mg de calcio, 3.1 mg de cinc, 474 mg de fósforo, 4.2 mg de hierro, 148 mg de magnesio, 350 mg de potasio, y 4 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 52 mg | 4% |
| Cinc | 3.1 mg | 28% |
| Fósforo | 474 mg | 38% |
| Hierro | 4.2 mg | 23% |
| Magnesio | 148 mg | 35% |
| Potasio | 350 mg | 7% |
| Sodio | 4 mg | 0% |
Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular te proveen el 38% del requerimiento diario de fósforo. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea Orgánica, Regular contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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