Calorías
421
kcal
Proteínas
10.6
g
Carbohidratos
73.7
g
Grasas
11.6
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel proveen 421 calorías (kcal) con 10.6 gramos de proteínas, 73.7 gramos de carbohidratos, y 11.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 421 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 421 kcal |
| Proteínas | 10.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 73.7 g |
| Fibra | 10.2 g |
| Grasas | 11.6 g |
| Agua | 2.2 g |
| Ceniza | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel contienen 35 mg de colina, 37 µg de folato, 130 µg de luteína + zeaxantina, 2.3 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.41 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.17 µg de vitamina B-12, 0.23 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 1.3 mg de vitamina E, y 7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 35 mg | |
| Folato, total | 37 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 130 µg | |
| Niacina | 2.3 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 22% |
| Tiamina | 0.41 mg | 34% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Retinol | 2 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.17 µg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.23 mg | 14% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.3 mg | 9% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel te proveen el 34% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel contienen 6.6 g de grasas monoinsaturadas, 2.7 g de grasas poliinsaturadas, 1.2 g de grasas saturadas, y 0.13 g de grasas trans. Además, contienen 2 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 6.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.12 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.7 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.54 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.2 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.89 g |
| SFA 18:0 | 0.22 g |
| SFA 20:0 | 0.05 g |
| SFA 22:0 | 0.03 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.13 g |
| Colesterol | 2 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel contienen 109 mg de calcio, 3 mg de cinc, 0.31 mg de cobre, 392 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 121 mg de magnesio, 483 mg de potasio, 17.3 µg de selenio, y 50 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 109 mg | 8% |
| Cinc | 3 mg | 27% |
| Cobre | 0.31 mg | 35% |
| Fósforo | 392 mg | 31% |
| Hierro | 2.8 mg | 16% |
| Magnesio | 121 mg | 29% |
| Potasio | 483 mg | 10% |
| Selenio | 17.3 µg | 31% |
| Sodio | 50 mg | 2% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel te proveen el 35% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%); 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Granola 100% Natural, Avena, Trigo y Miel contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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