Calorías
85
kcal
Proteínas
14.1
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
2.7
g
Cada 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo proveen 85 calorías (kcal) con 14.1 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 2.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 85 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 85 kcal |
| Proteínas | 14.1 g |
| Grasas | 2.7 g |
| Agua | 79.5 g |
| Ceniza | 0.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo
Cada 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo contienen 0.9 mg de ácido pantoténico, 3 µg de folato, 3.3 mg de niacina, 0.43 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 2.8 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, y 12.3 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.9 mg | 18% |
| Folato, total | 3 µg | 1% |
| Niacina | 3.3 mg | 21% |
| Riboflavina | 0.43 mg | 33% |
| Tiamina | 0.09 mg | 7% |
| Vitamina B-12 | 2.8 µg | 115% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 12.3 mg | 14% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo te proveen el 115% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (1%); 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo
Cada 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo contienen 0.61 g de grasas monoinsaturadas, 0.34 g de grasas poliinsaturadas, y 0.96 g de grasas saturadas. Además, contienen 320 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.61 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 0.56 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.34 g |
| PUFA 18:2 | 0.12 g |
| PUFA 20:4 | 0.18 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.03 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.96 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.63 g |
| SFA 18:0 | 0.29 g |
| Colesterol | 320 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo
Cada 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo contienen 7 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 196 mg de fósforo, 18.9 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 0.02 mg de manganeso, 303 mg de potasio, 17.8 µg de selenio, y 153 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 196 mg | 16% |
| Hierro | 18.9 mg | 105% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Manganeso | 0.02 mg | 1% |
| Potasio | 303 mg | 6% |
| Selenio | 17.8 µg | 32% |
| Sodio | 153 mg | 7% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo te proveen el 105% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), calcio (1%), y magnesio (3%); 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, pulmones, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.3 g |
| Ácido glutamico | 1.5 g |
| Alanina | 0.89 g |
| Arginina | 0.73 g |
| Cistina | 0.22 g |
| Fenilalanina | 0.59 g |
| Glicina | 1 g |
| Histidina | 0.36 g |
| Isoleucina | 0.56 g |
| Leucina | 1.1 g |
| Lisina | 1 g |
| Metionina | 0.23 g |
| Prolina | 0.9 g |
| Serina | 0.62 g |
| Tirosina | 0.4 g |
| Treonina | 0.5 g |
| Triptófano | 0.12 g |
| Valina | 0.84 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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