Calorías
118
kcal
Proteínas
9.4
g
Carbohidratos
3.8
g
Grasas
7.3
g
Cada 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa proveen 118 calorías (kcal) con 9.4 gramos de proteínas, 3.8 gramos de carbohidratos, y 7.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 118 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 118 kcal |
| Proteínas | 9.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.8 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Grasas | 7.3 g |
| Agua | 78.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa
Cada 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa contienen 56.3 mg de colina, 25 µg de folato, 438 µg de luteína + zeaxantina, 1.2 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 255 µg de vitamina A, 0.62 µg de vitamina B-12, 0.14 mg de vitamina B-6, 10.5 mg de vitamina C, 2.4 mg de vitamina E, y 32.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 56.3 mg | |
| Folato, total | 25 µg | 6% |
| Luteína + zeaxantina | 438 µg | |
| Niacina | 1.2 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 255 µg | 28% |
| Alfa-caroteno | 923 µg | |
| Beta-caroteno | 2173 µg | |
| Retinol | 33 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.62 µg | 26% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina C | 10.5 mg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.4 mg | 16% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 32.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa te proveen el 28% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (3%), y riboflavina (3%); 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa
Cada 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.9 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 78 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 2.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.9 g |
| PUFA 18:2 | 2.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.33 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.05 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.77 g |
| SFA 18:0 | 0.25 g |
| Colesterol | 78 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa
Cada 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa contienen 51 mg de calcio, 0.76 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 133 mg de fósforo, 0.41 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 146 mg de potasio, 18.7 µg de selenio, y 59 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 51 mg | 4% |
| Cinc | 0.76 mg | 7% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 133 mg | 11% |
| Hierro | 0.41 mg | 2% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Potasio | 146 mg | 3% |
| Selenio | 18.7 µg | 34% |
| Sodio | 59 mg | 3% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa te proveen el 34% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (2%), sodio (3%), potasio (3%), y calcio (4%); 100 gramos de camarones y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, sin salsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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