Calorías
404
kcal
Proteínas
7.4
g
Carbohidratos
33.6
g
Grasas
27.1
g
Cada 100 gramos de buñuelo, maíz proveen 404 calorías (kcal) con 7.4 gramos de proteínas, 33.6 gramos de carbohidratos, y 27.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 404 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de buñuelo, maíz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de buñuelo, maíz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 404 kcal |
| Proteínas | 7.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 33.6 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Grasas | 27.1 g |
| Agua | 30.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de buñuelo, maíz
Cada 100 gramos de buñuelo, maíz contienen 32 µg de ácido fólico, 51.5 mg de colina, 55 µg de folato, 287 µg de luteína + zeaxantina, 2.5 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 79 µg de vitamina A, 0.23 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina C, 0.8 µg de vitamina D, 3.6 mg de vitamina E, y 23.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de buñuelo, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 32 µg | 8% |
| Colina, total | 51.5 mg | |
| Folato, total | 55 µg | 14% |
| Luteína + zeaxantina | 287 µg | |
| Niacina | 2.5 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.26 mg | 20% |
| Tiamina | 0.28 mg | 24% |
| Vitamina A (RAE) | 79 µg | 9% |
| Alfa-caroteno | 5 µg | |
| Beta-caroteno | 24 µg | |
| Beta-criptoxantina | 41 µg | |
| Retinol | 75 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.23 µg | 10% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 1.1 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.8 µg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3.6 mg | 24% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 23.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de buñuelo, maíz te proveen el 24% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina D (4%); 100 gramos de buñuelo, maíz contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de buñuelo, maíz
Cada 100 gramos de buñuelo, maíz contienen 9.9 g de grasas monoinsaturadas, 9.1 g de grasas poliinsaturadas, y 5.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 67 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de buñuelo, maíz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de buñuelo, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.16 g |
| MUFA 18:1 | 9.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.15 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 9.1 g |
| PUFA 18:2 | 8 g |
| PUFA 18:3 | 1 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.7 g |
| SFA 10:0 | 0.1 g |
| SFA 12:0 | 0.11 g |
| SFA 14:0 | 0.38 g |
| SFA 16:0 | 3.5 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.1 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 67 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de buñuelo, maíz
Cada 100 gramos de buñuelo, maíz contienen 64 mg de calcio, 0.77 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 126 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 198 mg de potasio, 10.2 µg de selenio, y 339 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de buñuelo, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 64 mg | 5% |
| Cinc | 0.77 mg | 7% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 126 mg | 10% |
| Hierro | 2.3 mg | 13% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 198 mg | 4% |
| Selenio | 10.2 µg | 19% |
| Sodio | 339 mg | 15% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de buñuelo, maíz contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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