Calorías
268
kcal
Proteínas
11.7
g
Carbohidratos
46.3
g
Grasas
4
g
Cada 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches proveen 268 calorías (kcal) con 11.7 gramos de proteínas, 46.3 gramos de carbohidratos, y 4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 268 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 268 kcal |
| Proteínas | 11.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 46.3 g |
| Fibra | 4.8 g |
| Grasas | 4 g |
| Agua | 35.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches
Cada 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches contienen 35 µg de ácido fólico, 14.9 mg de colina, 73 µg de folato, 11 µg de luteína + zeaxantina, 4.7 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.5 mg de tiamina, 26 µg de vitamina A, 0.17 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, 1.2 mg de vitamina C, 0.38 mg de vitamina E, y 5.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 35 µg | 9% |
| Colina, total | 14.9 mg | |
| Folato, total | 73 µg | 18% |
| Luteína + zeaxantina | 11 µg | |
| Niacina | 4.7 mg | 29% |
| Riboflavina | 0.26 mg | 20% |
| Tiamina | 0.5 mg | 41% |
| Vitamina A (RAE) | 26 µg | 3% |
| Beta-caroteno | 6 µg | |
| Retinol | 26 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.17 µg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina C | 1.2 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.38 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches te proveen el 41% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina E (3%), y vitamina A (3%); 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches
Cada 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches contienen 0.81 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 0.86 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.81 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.78 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.86 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.54 g |
| SFA 18:0 | 0.27 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches
Cada 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches contienen 194 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 174 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 58 mg de magnesio, 202 mg de potasio, 28.5 µg de selenio, y 470 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 194 mg | 15% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.19 mg | 22% |
| Fósforo | 174 mg | 14% |
| Hierro | 2.8 mg | 15% |
| Magnesio | 58 mg | 14% |
| Potasio | 202 mg | 4% |
| Selenio | 28.5 µg | 52% |
| Sodio | 470 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches te proveen el 52% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de bollo de trigo como ingrediente en sándwiches contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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