Calorías
464
kcal
Proteínas
9.8
g
Carbohidratos
66.7
g
Grasas
17.6
g
Cada 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola) proveen 464 calorías (kcal) con 9.8 gramos de proteínas, 66.7 gramos de carbohidratos, y 17.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 464 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 464 kcal |
| Proteínas | 9.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 66.7 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Grasas | 17.6 g |
| Agua | 4.1 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola)
Cada 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola) contienen 27.6 mg de colina, 81 µg de folato, 107 µg de luteína + zeaxantina, 1.8 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.35 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina C, 0.82 mg de vitamina E, y 15.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 27.6 mg | |
| Folato, total | 81 µg | 20% |
| Luteína + zeaxantina | 107 µg | |
| Niacina | 1.8 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.28 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 91 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.35 mg | 21% |
| Vitamina C | 1 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.82 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 15.9 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola) te proveen el 23% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina A (1%); 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola)
Cada 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola) contienen 1.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, y 12.7 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.9 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 12.7 g |
| SFA 10:0 | 0.8 g |
| SFA 12:0 | 6.1 g |
| SFA 14:0 | 2.4 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.56 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 1 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola)
Cada 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola) contienen 60 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.36 mg de cobre, 277 mg de fósforo, 3.2 mg de hierro, 101 mg de magnesio, 326 mg de potasio, 16 µg de selenio, y 251 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 60 mg | 5% |
| Cinc | 1.6 mg | 15% |
| Cobre | 0.36 mg | 40% |
| Fósforo | 277 mg | 22% |
| Hierro | 3.2 mg | 18% |
| Magnesio | 101 mg | 24% |
| Potasio | 326 mg | 7% |
| Selenio | 16 µg | 29% |
| Sodio | 251 mg | 11% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de barras de desayuno, avena, azúcar, pasas, coco (incluye barra de granola) te proveen el 40% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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