Calorías
413
kcal
Proteínas
6.5
g
Carbohidratos
72.1
g
Grasas
11
g
Cada 100 gramos de barra de cereales y leche proveen 413 calorías (kcal) con 6.5 gramos de proteínas, 72.1 gramos de carbohidratos, y 11 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 413 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barra de cereales y leche proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barra de cereales y leche de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 413 kcal |
| Proteínas | 6.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 72.1 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Grasas | 11 g |
| Agua | 8.7 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barra de cereales y leche
Cada 100 gramos de barra de cereales y leche contienen 87 µg de ácido fólico, 0.5 mg de ácido pantoténico, 31 mg de colina, 98 µg de folato, 8.2 mg de niacina, 0.7 mg de riboflavina, 0.62 mg de tiamina, 188 µg de vitamina A, 1.5 µg de vitamina B-12, 2 µg de vitamina B-12, 0.82 mg de vitamina B-6, 15.4 mg de vitamina C, 1.7 µg de vitamina D, 0.42 mg de vitamina E, y 2.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barra de cereales y leche, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 87 µg | 22% |
| Ácido pantoténico | 0.5 mg | 10% |
| Colina, total | 31 mg | |
| Folato, total | 98 µg | 25% |
| Niacina | 8.2 mg | 51% |
| Riboflavina | 0.7 mg | 54% |
| Tiamina | 0.62 mg | 51% |
| Vitamina A (RAE) | 188 µg | 21% |
| Retinol | 188 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.5 µg | |
| Vitamina B-12 | 2 µg | 83% |
| Vitamina B-6 | 0.82 mg | 48% |
| Vitamina C | 15.4 mg | 17% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.7 µg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.42 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.5 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de barra de cereales y leche te proveen el 83% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 54% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de barra de cereales y leche contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de barra de cereales y leche
Cada 100 gramos de barra de cereales y leche contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.24 g de grasas poliinsaturadas, y 9.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 6 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barra de cereales y leche, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barra de cereales y leche, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.24 g |
| PUFA 18:2 | 0.23 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 9.1 g |
| SFA 10:0 | 0.24 g |
| SFA 12:0 | 2.7 g |
| SFA 14:0 | 0.98 g |
| SFA 16:0 | 3.8 g |
| SFA 18:0 | 0.88 g |
| SFA 4:0 | 0.05 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.33 g |
| Colesterol | 6 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de barra de cereales y leche
Cada 100 gramos de barra de cereales y leche contienen 410 mg de calcio, 0.84 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 155 mg de fósforo, 6 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 0.21 mg de manganeso, 254 mg de potasio, 7.7 µg de selenio, y 319 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barra de cereales y leche, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 410 mg | 32% |
| Cinc | 0.84 mg | 8% |
| Cobre | 0.05 mg | 5% |
| Fósforo | 155 mg | 12% |
| Hierro | 6 mg | 33% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Manganeso | 0.21 mg | 9% |
| Potasio | 254 mg | 5% |
| Selenio | 7.7 µg | 14% |
| Sodio | 319 mg | 14% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de barra de cereales y leche te proveen el 33% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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