Calorías
254
kcal
Proteínas
14.6
g
Carbohidratos
28.1
g
Grasas
9.3
g
Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido proveen 254 calorías (kcal) con 14.6 gramos de proteínas, 28.1 gramos de carbohidratos, y 9.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 254 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 254 kcal |
| Proteínas | 14.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 28.1 g |
| Fibra | 2.9 g |
| Grasas | 9.3 g |
| Agua | 45.7 g |
| Ceniza | 2.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido
Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido contienen 50 µg de ácido fólico, 17.9 mg de colina, 88 µg de folato, 1829 µg de licopeno, 55 µg de luteína + zeaxantina, 3.2 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 38 µg de vitamina A, 2.1 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, 0.72 mg de vitamina E, y 5.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 50 µg | 13% |
| Colina, total | 17.9 mg | |
| Folato, total | 88 µg | 22% |
| Licopeno | 1829 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 55 µg | |
| Niacina | 3.2 mg | 20% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 38 µg | 4% |
| Beta-caroteno | 73 µg | |
| Retinol | 32 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.1 µg | 88% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 0.4 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.72 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido te proveen el 88% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (4%); 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido
Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido contienen 2.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, 4.4 g de grasas saturadas, y 0.32 g de grasas trans. Además, contienen 19 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 2 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 0.84 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.4 g |
| SFA 10:0 | 0.17 g |
| SFA 12:0 | 0.19 g |
| SFA 14:0 | 0.61 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.77 g |
| SFA 4:0 | 0.13 g |
| SFA 6:0 | 0.11 g |
| SFA 8:0 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.32 g |
| Colesterol | 19 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido
Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido contienen 193 mg de calcio, 1.8 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 284 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 40 mg de magnesio, 1.4 mg de manganeso, 303 mg de potasio, 29.9 µg de selenio, y 421 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 193 mg | 15% |
| Cinc | 1.8 mg | 17% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fósforo | 284 mg | 23% |
| Hierro | 2.6 mg | 15% |
| Magnesio | 40 mg | 10% |
| Manganeso | 1.4 mg | 61% |
| Potasio | 303 mg | 6% |
| Selenio | 29.9 µg | 54% |
| Sodio | 421 mg | 18% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, cobertura de queso, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido te proveen el 61% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 54% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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