Valor nutricional de 100 gramos de almendras, con sabor

Cada 100 gramos de almendras, con sabor proveen 599 calorías (kcal) con 20.1 gramos de proteínas, 20.1 gramos de carbohidratos, y 53.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 599 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de almendras, con sabor proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de almendras, con sabor de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de almendras, con sabor

Cada 100 gramos de almendras, con sabor contienen 49.9 mg de colina, 53 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 3.5 mg de niacina, 1.1 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 0.13 mg de vitamina B-6, 23.4 mg de vitamina E, y 3.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de almendras, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de almendras, con sabor te proveen el 156% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 88% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de almendras, con sabor

Cada 100 gramos de almendras, con sabor contienen 32.9 g de grasas monoinsaturadas, 13.6 g de grasas poliinsaturadas, y 4.3 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de almendras, con sabor, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de almendras, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de almendras, con sabor

Cada 100 gramos de almendras, con sabor contienen 257 mg de calcio, 3.2 mg de cinc, 1.1 mg de cobre, 451 mg de fósforo, 3.6 mg de hierro, 267 mg de magnesio, 683 mg de potasio, 1.9 µg de selenio, y 500 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de almendras, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de almendras, con sabor te proveen el 117% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 64% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (3%); 100 gramos de almendras, con sabor contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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