Calorías
108
kcal
Proteínas
18.3
g
Carbohidratos
4.5
g
Grasas
1.2
g
Cada 100 gramos de almejas, enlatadas proveen 108 calorías (kcal) con 18.3 gramos de proteínas, 4.5 gramos de carbohidratos, y 1.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 108 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de almejas, enlatadas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de almejas, enlatadas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 108 kcal |
| Proteínas | 18.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.5 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Agua | 73.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de almejas, enlatadas
Cada 100 gramos de almejas, enlatadas contienen 81.2 mg de colina, 5 µg de folato, 0.39 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 101 µg de vitamina A, 12.7 µg de vitamina B-12, 0.01 mg de vitamina B-6, 0.85 mg de vitamina E, y 0.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de almejas, enlatadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 81.2 mg | |
| Folato, total | 5 µg | 1% |
| Niacina | 0.39 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.05 mg | 4% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 101 µg | 11% |
| Retinol | 101 µg | |
| Vitamina B-12 | 12.7 µg | 529% |
| Vitamina B-6 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.85 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de almejas, enlatadas te proveen el 529% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), folato (1%), tiamina (2%), niacina (2%), y riboflavina (4%); 100 gramos de almejas, enlatadas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de almejas, enlatadas
Cada 100 gramos de almejas, enlatadas contienen 0.15 g de grasas monoinsaturadas, 0.24 g de grasas poliinsaturadas, y 0.23 g de grasas saturadas. Además, contienen 38 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de almejas, enlatadas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de almejas, enlatadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.15 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 0.08 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.24 g |
| PUFA 18:2 | 0.05 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.05 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.08 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.23 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.14 g |
| SFA 18:0 | 0.06 g |
| Colesterol | 38 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de almejas, enlatadas
Cada 100 gramos de almejas, enlatadas contienen 49 mg de calcio, 0.64 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 186 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 52 mg de potasio, 38.2 µg de selenio, y 70 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de almejas, enlatadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 49 mg | 4% |
| Cinc | 0.64 mg | 6% |
| Cobre | 0.06 mg | 6% |
| Fósforo | 186 mg | 15% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 52 mg | 1% |
| Selenio | 38.2 µg | 69% |
| Sodio | 70 mg | 3% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de almejas, enlatadas te proveen el 69% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), sodio (3%), y calcio (4%); 100 gramos de almejas, enlatadas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Sopa de almejas, Nueva Inglaterra, reducida en sodio, enlatada o lista para servir
- Verduras mixtas clásicas, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Sopa de pollo o pavo con empanadillas, receta casera, enlatada o lista para servir
- Espinacas, enlatadas, cocinadas con aceite
- Jugo de naranja, 100%, enlatado, embotellado o en cartón
- Sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir
- Zanahorias, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Jugo de toronja, 100%, enlatado, embotellado o en cartón
- Hojas de nabo, enlatadas, cocidas, sin grasa añadida
- Calabaza, tipo invierno, sopa, receta casera, enlatada o lista para servir