Calorías
202
kcal
Proteínas
1.3
g
Carbohidratos
21.3
g
Grasas
12.4
g
Cada 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero proveen 202 calorías (kcal) con 1.3 gramos de proteínas, 21.3 gramos de carbohidratos, y 12.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 202 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 202 kcal |
| Proteínas | 1.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.3 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 12.4 g |
| Agua | 62 g |
| Ceniza | 3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero
Cada 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero contienen 0.86 mg de ácido pantoténico, 16 mg de colina, 4 µg de folato, 49 µg de luteína + zeaxantina, 0.01 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 18 µg de vitamina A, 0.03 mg de vitamina B-6, 0.6 mg de vitamina C, 1.6 mg de vitamina E, y 34.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.86 mg | 17% |
| Colina, total | 16 mg | |
| Folato, total | 4 µg | 1% |
| Luteína + zeaxantina | 49 µg | |
| Niacina | 0.01 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.03 mg | 2% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 18 µg | 2% |
| Alfa-caroteno | 2 µg | |
| Beta-caroteno | 4 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 17 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.6 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 34.8 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), folato (1%), vitamina B-6 (2%), vitamina A (2%), tiamina (2%), y riboflavina (2%); 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero
Cada 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero contienen 2.8 g de grasas monoinsaturadas, 4.2 g de grasas poliinsaturadas, 1.3 g de grasas saturadas, y 0.06 g de grasas trans. Además, contienen 16 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 c | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 18:1 c | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.2 g |
| PUFA 18:2 | 3.7 g |
| PUFA 18:2 i | 0.06 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 3.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.53 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.53 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.3 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.79 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.38 g |
| SFA 20:0 | 0.03 g |
| SFA 22:0 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.06 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.06 g |
| Colesterol | 16 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero
Cada 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero contienen 40 mg de calcio, 0.62 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 193 mg de fósforo, 0.69 mg de hierro, 6 mg de magnesio, 0.05 mg de manganeso, 132 mg de potasio, 2.9 µg de selenio, y 1120 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 40 mg | 3% |
| Cinc | 0.62 mg | 6% |
| Cobre | 0.16 mg | 18% |
| Fósforo | 193 mg | 15% |
| Hierro | 0.69 mg | 4% |
| Magnesio | 6 mg | 1% |
| Manganeso | 0.05 mg | 2% |
| Potasio | 132 mg | 3% |
| Selenio | 2.9 µg | 5% |
| Sodio | 1120 mg | 49% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero te proveen el 49% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de magnesio (1%), manganeso (2%), potasio (3%), calcio (3%), y hierro (4%); 100 gramos de aderezo para ensaladas, suero de leche, ligero contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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