Calorías

247

kcal

Proteínas

12.7

g

Carbohidratos

31.3

g

Grasas

7.9

g

Cada 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada proveen 247 calorías (kcal) con 12.7 gramos de proteínas, 31.3 gramos de carbohidratos, y 7.9 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 247 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía247 kcal
Proteínas12.7 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia31.3 g
Fibra4 g
Grasas7.9 g
Agua45.6 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada

Cada 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada contienen 34 µg de ácido fólico, 19 mg de colina, 54 µg de folato, 2027 µg de licopeno, 31 µg de luteína + zeaxantina, 3 mg de niacina, 0.35 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 66 µg de vitamina A, 1.5 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 0.75 mg de vitamina E, y 4.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico34 µg9%
Colina, total19 mg
Folato, total54 µg14%
Licopeno2027 µg
Luteína + zeaxantina31 µg
Niacina3 mg19%
Riboflavina0.35 mg27%
Tiamina0.28 mg24%
Vitamina A (RAE)66 µg7%
Beta-caroteno87 µg
Retinol59 µg
Vitamina B-121.5 µg62%
Vitamina B-60.16 mg10%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.75 mg5%
Vitamina K1 (filoquinona)4.2 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada te proveen el 62% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada

Cada 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada contienen 1.8 g de grasas monoinsaturadas, 0.75 g de grasas poliinsaturadas, y 4 g de grasas saturadas. Además, contienen 12 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.8 g
MUFA 16:10.1 g
MUFA 18:11.7 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.75 g
PUFA 18:20.66 g
PUFA 18:30.07 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales4 g
SFA 10:00.18 g
SFA 12:00.2 g
SFA 14:00.64 g
SFA 16:01.9 g
SFA 18:00.74 g
SFA 4:00.14 g
SFA 6:00.12 g
SFA 8:00.07 g
Colesterol12 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada

Cada 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada contienen 218 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 316 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 51 mg de magnesio, 348 mg de potasio, 22.7 µg de selenio, y 421 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio218 mg17%
Cinc2 mg18%
Cobre0.1 mg11%
Fósforo316 mg25%
Hierro2.5 mg14%
Magnesio51 mg12%
Potasio348 mg7%
Selenio22.7 µg41%
Sodio421 mg18%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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