Calorías

254

kcal

Proteínas

12.8

g

Carbohidratos

31.2

g

Grasas

8.6

g

Cada 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada proveen 254 calorías (kcal) con 12.8 gramos de proteínas, 31.2 gramos de carbohidratos, y 8.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 254 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía254 kcal
Proteínas12.8 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia31.2 g
Fibra4.3 g
Grasas8.6 g
Agua44.9 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada

Cada 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada contienen 36 µg de ácido fólico, 37.7 mg de colina, 55 µg de folato, 1964 µg de licopeno, 24 µg de luteína + zeaxantina, 3.7 mg de niacina, 0.34 mg de riboflavina, 0.35 mg de tiamina, 75 µg de vitamina A, 2.2 µg de vitamina B-12, 0.19 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina E, y 5.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico36 µg9%
Colina, total37.7 mg
Folato, total55 µg14%
Licopeno1964 µg
Luteína + zeaxantina24 µg
Niacina3.7 mg23%
Riboflavina0.34 mg26%
Tiamina0.35 mg29%
Vitamina A (RAE)75 µg8%
Beta-caroteno106 µg
Retinol67 µg
Vitamina B-122.2 µg90%
Vitamina B-60.19 mg11%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.8 mg5%
Vitamina K1 (filoquinona)5.2 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada te proveen el 90% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada

Cada 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada contienen 2.1 g de grasas monoinsaturadas, 2.2 g de grasas poliinsaturadas, y 2.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 24 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.1 g
MUFA 16:10.12 g
MUFA 18:11.9 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2.2 g
PUFA 18:22 g
PUFA 18:30.19 g
PUFA 20:40.03 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0.01 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.01 g
Ácidos grasos, saturados totales2.8 g
SFA 10:00.11 g
SFA 12:00.13 g
SFA 14:00.42 g
SFA 16:01.3 g
SFA 18:00.52 g
SFA 4:00.09 g
SFA 6:00.08 g
SFA 8:00.05 g
Colesterol24 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada

Cada 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada contienen 202 mg de calcio, 2.5 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 316 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 51 mg de magnesio, 382 mg de potasio, 23.4 µg de selenio, y 495 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio202 mg16%
Cinc2.5 mg23%
Cobre0.1 mg11%
Fósforo316 mg25%
Hierro2.7 mg15%
Magnesio51 mg12%
Potasio382 mg8%
Selenio23.4 µg43%
Sodio495 mg22%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pizza con pepperoni, del almuerzo escolar, masa delgada te proveen el 43% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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