Calorías

254

kcal

Proteínas

12.9

g

Carbohidratos

31.4

g

Grasas

8.5

g

Cada 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana proveen 254 calorías (kcal) con 12.9 gramos de proteínas, 31.4 gramos de carbohidratos, y 8.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 254 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía254 kcal
Proteínas12.9 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia31.4 g
Fibra4 g
Grasas8.5 g
Agua45.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana

Cada 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana contienen 52 µg de ácido fólico, 33.6 mg de colina, 76 µg de folato, 1964 µg de licopeno, 24 µg de luteína + zeaxantina, 3.9 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.3 mg de tiamina, 74 µg de vitamina A, 1.3 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 0.5 mg de vitamina C, 0.78 mg de vitamina E, y 4.3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico52 µg13%
Colina, total33.6 mg
Folato, total76 µg19%
Licopeno1964 µg
Luteína + zeaxantina24 µg
Niacina3.9 mg25%
Riboflavina0.33 mg25%
Tiamina0.3 mg25%
Vitamina A (RAE)74 µg8%
Beta-caroteno97 µg
Retinol66 µg
Vitamina B-121.3 µg53%
Vitamina B-60.16 mg9%
Vitamina C0.5 mg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.78 mg5%
Vitamina K1 (filoquinona)4.3 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana te proveen el 53% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana

Cada 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana contienen 2.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 3.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 26 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.6 g
MUFA 16:10.22 g
MUFA 18:12.2 g
MUFA 20:10.02 g
MUFA 22:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.1 g
PUFA 18:20.97 g
PUFA 18:30.08 g
PUFA 20:40.03 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.01 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales3.9 g
SFA 10:00.14 g
SFA 12:00.16 g
SFA 14:00.53 g
SFA 16:01.9 g
SFA 18:00.71 g
SFA 4:00.11 g
SFA 6:00.09 g
SFA 8:00.06 g
Colesterol26 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana

Cada 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana contienen 203 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 298 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 38 mg de magnesio, 334 mg de potasio, 23.8 µg de selenio, y 445 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio203 mg16%
Cinc2.1 mg19%
Cobre0.11 mg12%
Fósforo298 mg24%
Hierro2.2 mg12%
Magnesio38 mg9%
Potasio334 mg7%
Selenio23.8 µg43%
Sodio445 mg19%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pizza, con carne que no sea pepperoni, del almuerzo escolar, masa mediana te proveen el 43% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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