Calorías
37
kcal
Proteínas
0.81
g
Carbohidratos
7.8
g
Grasas
0.47
g
Cada 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar proveen 37 calorías (kcal) con 0.81 gramos de proteínas, 7.8 gramos de carbohidratos, y 0.47 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 37 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
Este alimento contiene 4.2 gramos de azúcares.Este alimento contiene 3.2 gramos de fibra dietética.
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 37 kcal |
| Energía (factores específicos de Atwater) | 37 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 39 kcal |
| Proteínas | 0.81 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.9 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Fibra insoluble | 1.9 g |
| Fibra soluble | 1.4 g |
| Carbohidratos, por suma | 7.8 g |
| Almidón | 0.38 g |
| Azúcares Totales | 4.2 g |
| Fructosa | 1.1 g |
| Glucosa | 0.84 g |
| Sacarosa | 2.3 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Fibra insoluble | 1.9 g |
| Fibra soluble | 1.4 g |
| Grasas | 0.47 g |
| Grasas (NLEA) | 0.33 g |
| Agua | 90.1 g |
| Ceniza | 0.72 g |
| Nitrógeno | 0.13 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar
Cada 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar contienen 0.2 mg de ácido pantoténico, 7 µg de folato, 0.47 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 0.09 mg de vitamina B-6, 2.2 mg de vitamina C, 0.69 mg de vitamina E, y 15 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.2 mg | 4% |
| Folato, total | 7 µg | 2% |
| Niacina | 0.47 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.05 mg | 4% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 2.2 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.69 mg | 5% |
| Tocoferol, beta | 0.01 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.01 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 15 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (2%), folato (2%), tiamina (3%), niacina (3%), riboflavina (4%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar
Cada 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar contienen 0.16 g de grasas poliinsaturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.16 g |
| PUFA 18:2 | 0.16 g |
| PUFA 18:2 c | 0.16 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar
Cada 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar contienen 33 mg de calcio, 0.28 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 31 mg de fósforo, 0.43 mg de hierro, 10.8 mg de magnesio, 0.14 mg de manganeso, 210 mg de potasio, y 66 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 33 mg | 3% |
| Cinc | 0.28 mg | 3% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 31 mg | 2% |
| Hierro | 0.43 mg | 2% |
| Magnesio | 10.8 mg | 3% |
| Manganeso | 0.14 mg | 6% |
| Potasio | 210 mg | 4% |
| Sodio | 66 mg | 3% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (2%), fósforo (2%), sodio (3%), magnesio (3%), cinc (3%), calcio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de zanahorias, congeladas, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.11 g |
| Ácido glutamico | 0.2 g |
| Alanina | 0.08 g |
| Arginina | 0.06 g |
| Cistina | 0.05 g |
| Fenilalanina | 0.04 g |
| Glicina | 0.03 g |
| Histidina | 0.03 g |
| Isoleucina | 0.05 g |
| Leucina | 0.07 g |
| Lisina | 0.08 g |
| Metionina | 0.02 g |
| Prolina | 0.03 g |
| Serina | 0.03 g |
| Tirosina | 0.03 g |
| Treonina | 0.13 g |
| Triptófano | 0.01 g |
| Valina | 0.05 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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