Calorías
34
kcal
Proteínas
4.7
g
Carbohidratos
5.8
g
Grasas
0.25
g
Cada 100 gramos de yute, potherb, crudo proveen 34 calorías (kcal) con 4.7 gramos de proteínas, 5.8 gramos de carbohidratos, y 0.25 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 34 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de yute, potherb, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de yute, potherb, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Nombre | Cantidad |
---|---|
Energía | 34 kcal |
Proteínas | 4.7 g |
Carbohidratos | |
Carbohidratos, por diferencia | 5.8 g |
Grasas | 0.25 g |
Agua | 87.7 g |
Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de yute, potherb, crudo
Cada 100 gramos de yute, potherb, crudo contienen 0.07 mg de ácido pantoténico, 123 µg de folato, 1.3 mg de niacina, 0.55 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 278 µg de vitamina A, 0.6 mg de vitamina B-6, y 37 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de yute, potherb, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Vitaminas | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Ácido pantoténico | 0.07 mg | 1% |
Folato, total | 123 µg | 31% |
Niacina | 1.3 mg | 8% |
Riboflavina | 0.55 mg | 42% |
Tiamina | 0.13 mg | 11% |
Vitamina A (RAE) | 278 µg | 31% |
Vitamina B-6 | 0.6 mg | 35% |
Vitamina C | 37 mg | 41% |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de yute, potherb, crudo te proveen el 42% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina C porque con cada 100 gramos obtienes el 41% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido pantoténico (1%); 100 gramos de yute, potherb, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de yute, potherb, crudo
Cada 100 gramos de yute, potherb, crudo contienen 0.02 g de grasas monoinsaturadas, 0.12 g de grasas poliinsaturadas, y 0.04 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de yute, potherb, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de yute, potherb, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Lípidos | Cantidad |
---|---|
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.02 g |
MUFA 16:1 | 0 g |
MUFA 18:1 | 0.01 g |
Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.12 g |
PUFA 18:2 | 0.12 g |
PUFA 18:3 | 0 g |
Ácidos grasos, saturados totales | 0.04 g |
SFA 16:0 | 0.03 g |
SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de yute, potherb, crudo
Cada 100 gramos de yute, potherb, crudo contienen 208 mg de calcio, 0.79 mg de cinc, 0.26 mg de cobre, 83 mg de fósforo, 4.8 mg de hierro, 64 mg de magnesio, 0.12 mg de manganeso, 559 mg de potasio, 0.9 µg de selenio, y 8 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de yute, potherb, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Minerales | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Calcio | 208 mg | 16% |
Cinc | 0.79 mg | 7% |
Cobre | 0.26 mg | 28% |
Fósforo | 83 mg | 7% |
Hierro | 4.8 mg | 26% |
Magnesio | 64 mg | 15% |
Manganeso | 0.12 mg | 5% |
Potasio | 559 mg | 12% |
Selenio | 0.9 µg | 2% |
Sodio | 8 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de yute, potherb, crudo te proveen el 28% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (2%); 100 gramos de yute, potherb, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de yute, potherb, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de yute, potherb, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Aminoacidos | Cantidad |
---|---|
Ácido aspártico | 0.57 g |
Ácido glutamico | 0.49 g |
Alanina | 0.26 g |
Arginina | 0.25 g |
Cistina | 0.04 g |
Fenilalanina | 0.21 g |
Glicina | 0.21 g |
Histidina | 0.11 g |
Isoleucina | 0.22 g |
Leucina | 0.39 g |
Lisina | 0.22 g |
Metionina | 0.07 g |
Prolina | 0.25 g |
Serina | 0.18 g |
Tirosina | 0.15 g |
Treonina | 0.16 g |
Triptófano | 0.03 g |
Valina | 0.25 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría verduras y productos vegetales.