Calorías
102
kcal
Proteínas
4.4
g
Carbohidratos
19.1
g
Grasas
1.1
g
Cada 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas proveen 102 calorías (kcal) con 4.4 gramos de proteínas, 19.1 gramos de carbohidratos, y 1.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 102 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 102 kcal |
| Proteínas | 4.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.1 g |
| Grasas | 1.1 g |
| Agua | 74.5 g |
| Ceniza | 1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas
Cada 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas contienen 0.49 mg de ácido pantoténico, 0.8 mg de betaína, 14 mg de colina, 9 µg de folato, 0.1 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.47 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.7 mg de vitamina C, 0.02 mg de vitamina E, y 0.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.49 mg | 10% |
| Betaína | 0.8 mg | |
| Colina, total | 14 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Niacina | 0.1 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Retinol | 10 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.47 µg | 20% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.7 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.02 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.1 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina A (1%), niacina (1%), vitamina B-6 (2%), folato (2%), y tiamina (3%); 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas
Cada 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas contienen 0.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.03 g de grasas poliinsaturadas, y 0.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 4 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.25 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.03 g |
| PUFA 18:2 | 0.02 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.7 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.11 g |
| SFA 16:0 | 0.29 g |
| SFA 18:0 | 0.11 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 4 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas
Cada 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas contienen 152 mg de calcio, 0.74 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 9 µg de fluoruro, 119 mg de fósforo, 0.07 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 0.07 mg de manganeso, 195 mg de potasio, 3.1 µg de selenio, y 58 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 152 mg | 12% |
| Cinc | 0.74 mg | 7% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fluoruro | 9 µg | |
| Fósforo | 119 mg | 10% |
| Hierro | 0.07 mg | 0% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Manganeso | 0.07 mg | 3% |
| Potasio | 195 mg | 4% |
| Selenio | 3.1 µg | 6% |
| Sodio | 58 mg | 3% |
Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (3%), manganeso (3%), potasio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por 8 onzas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.35 g |
| Ácido glutamico | 0.86 g |
| Alanina | 0.19 g |
| Arginina | 0.13 g |
| Cistina | 0.04 g |
| Fenilalanina | 0.24 g |
| Glicina | 0.11 g |
| Histidina | 0.11 g |
| Isoleucina | 0.24 g |
| Leucina | 0.44 g |
| Lisina | 0.39 g |
| Metionina | 0.13 g |
| Prolina | 0.52 g |
| Serina | 0.27 g |
| Tirosina | 0.22 g |
| Treonina | 0.18 g |
| Triptófano | 0.03 g |
| Valina | 0.36 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos lácteos y de huevo.
Alimentos relacionados
- Parfait de yogur, bajo en grasa, con frutas
- Yogur, griego, leche baja en grasa, fruta
- Yogur, leche baja en grasa, fruta
- Yogur, griego, leche baja en grasa, sabores que no sean frutas
- Yogur, leche baja en grasa, sabores que no sean frutas
- Queso, cottage, bajo en grasa, bajo en sodio
- Batido de frutas, con fruta entera, sin lácteos, proteína añadida
- Yogur, leche baja en grasa, natural
- Batido de frutas, con fruta entera y lácteos, proteína añadida
- Yogur, griego, leche baja en grasa, natural