Calorías
112
kcal
Proteínas
3.5
g
Carbohidratos
23.5
g
Grasas
0
g
Cada 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada proveen 112 calorías (kcal) con 3.5 gramos de proteínas, 23.5 gramos de carbohidratos, y 0 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 112 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 112 kcal |
| Proteínas | 3.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 23.5 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 0 g |
| Agua | 71.6 g |
| Ceniza | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada
Cada 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada contienen 15.2 mg de colina, 12 µg de folato, 0.22 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 0.5 µg de vitamina B-12, y 0.05 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 15.2 mg | |
| Folato, total | 12 µg | 3% |
| Niacina | 0.22 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.22 mg | 17% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina B-12 | 0.5 µg | 21% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada te proveen el 21% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), vitamina B-6 (3%), folato (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Colesterol | 1 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada
Cada 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada contienen 88 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.21 mg de cobre, 12 µg de fluoruro, 166 mg de fósforo, 0.42 mg de hierro, 40 mg de magnesio, 339 mg de potasio, 7 µg de selenio, y 135 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 88 mg | 7% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.21 mg | 23% |
| Fluoruro | 12 µg | |
| Fósforo | 166 mg | 13% |
| Hierro | 0.42 mg | 2% |
| Magnesio | 40 mg | 10% |
| Potasio | 339 mg | 7% |
| Selenio | 7 µg | 13% |
| Sodio | 135 mg | 6% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada te proveen el 23% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (2%); 100 gramos de yogur, chocolate, leche descremada contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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