Calorías

173

kcal

Proteínas

11.3

g

Carbohidratos

1.5

g

Grasas

13.6

g

Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida proveen 173 calorías (kcal) con 11.3 gramos de proteínas, 1.5 gramos de carbohidratos, y 13.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 173 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía173 kcal
Proteínas11.3 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia1.5 g
Fibra0.2 g
Grasas13.6 g
Agua72.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida

Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida contienen 211 mg de colina, 44 µg de folato, 382 µg de luteína + zeaxantina, 0.96 mg de niacina, 0.37 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 158 µg de vitamina A, 0.68 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 0.7 mg de vitamina C, 2 µg de vitamina D, 1.5 mg de vitamina E, y 4.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total211 mg
Folato, total44 µg11%
Luteína + zeaxantina382 µg
Niacina0.96 mg6%
Riboflavina0.37 mg29%
Tiamina0.08 mg6%
Vitamina A (RAE)158 µg18%
Beta-caroteno10 µg
Beta-criptoxantina10 µg
Retinol156 µg
Vitamina B-120.68 µg28%
Vitamina B-60.11 mg7%
Vitamina C0.7 mg1%
Vitamina D (D2 + D3)2 µg10%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.5 mg10%
Vitamina K1 (filoquinona)4.4 µg

Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida te proveen el 29% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida

Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida contienen 4.9 g de grasas monoinsaturadas, 3 g de grasas poliinsaturadas, y 4.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 320 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales4.9 g
MUFA 16:10.24 g
MUFA 18:14.6 g
MUFA 20:10.04 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales3 g
PUFA 18:22.6 g
PUFA 18:30.17 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales4.1 g
SFA 10:00.03 g
SFA 12:00.04 g
SFA 14:00.16 g
SFA 16:02.7 g
SFA 18:01 g
SFA 4:00.03 g
SFA 6:00.02 g
SFA 8:00.01 g
Colesterol320 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida

Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida contienen 39 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 170 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 176 mg de potasio, 28.1 µg de selenio, y 285 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio39 mg3%
Cinc1.2 mg11%
Cobre0.05 mg6%
Fósforo170 mg14%
Hierro1.4 mg8%
Magnesio11 mg3%
Potasio176 mg4%
Selenio28.1 µg51%
Sodio285 mg12%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida te proveen el 51% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de magnesio (3%), calcio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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