Calorías
44
kcal
Proteínas
0.1
g
Carbohidratos
4.3
g
Grasas
3
g
Cada 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote proveen 44 calorías (kcal) con 0.1 gramos de proteínas, 4.3 gramos de carbohidratos, y 3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 44 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 44 kcal |
| Proteínas | 0.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.3 g |
| Grasas | 3 g |
| Agua | 90.7 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote
Cada 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote contienen 0.27 mg de ácido pantoténico, 8.3 mg de colina, 0.88 mg de niacina, 1 mg de tiamina, 993 µg de vitamina A, 0 mg de vitamina B-6, 0.52 mg de vitamina E, 0.1 µg de vitamina K1, y 0.3 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona).
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.27 mg | 5% |
| Colina, total | 8.3 mg | |
| Niacina | 0.88 mg | 6% |
| Tiamina | 1 mg | 84% |
| Vitamina A (RAE) | 993 µg | 110% |
| Retinol | 993 µg | |
| Vitamina B-6 | 0 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.52 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.1 µg | |
| Vitamina K (Dihidrofiloquinona) | 0.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote te proveen el 110% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 84% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote
Cada 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote contienen 0.36 g de grasas monoinsaturadas, 0.42 g de grasas poliinsaturadas, 2.1 g de grasas saturadas, y 0.17 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.36 g |
| MUFA 18:1 | 0.18 g |
| MUFA 18:1 c | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.42 g |
| PUFA 18:2 | 0.38 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.38 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.1 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 0.95 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.17 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.17 g |
| TFA 18:1 t | 0.17 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote
Cada 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote contienen 8 mg de calcio, 0.07 mg de cinc, 2 mg de fósforo, 0.08 mg de hierro, 1 mg de magnesio, 36 mg de potasio, y 580 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 8 mg | 1% |
| Cinc | 0.07 mg | 1% |
| Fósforo | 2 mg | 0% |
| Hierro | 0.08 mg | 0% |
| Magnesio | 1 mg | 0% |
| Potasio | 36 mg | 1% |
| Sodio | 580 mg | 25% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote te proveen el 25% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), cinc (1%), y calcio (1%); 100 gramos de tipo margarina, aceite vegetal para untar, sin grasa, pote contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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