Calorías
387
kcal
Proteínas
8.5
g
Carbohidratos
80.1
g
Grasas
3.5
g
Cada 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano proveen 387 calorías (kcal) con 8.5 gramos de proteínas, 80.1 gramos de carbohidratos, y 3.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 387 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 387 kcal |
| Proteínas | 8.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 80.1 g |
| Fibra | 3 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Agua | 6.3 g |
| Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano
Cada 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano contienen 1 mg de ácido pantoténico, 20 µg de folato, 6.6 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, y 0.14 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1 mg | 20% |
| Folato, total | 20 µg | 5% |
| Niacina | 6.6 mg | 41% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano te proveen el 41% del requerimiento diario de niacina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano
Cada 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 0.56 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1 g |
| PUFA 18:3 | 0.44 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.56 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.46 g |
| SFA 18:0 | 0.08 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano
Cada 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano contienen 21 mg de calcio, 2.5 mg de cinc, 0.43 mg de cobre, 370 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 137 mg de magnesio, 5.2 mg de manganeso, 294 mg de potasio, y 252 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 21 mg | 2% |
| Cinc | 2.5 mg | 23% |
| Cobre | 0.43 mg | 47% |
| Fósforo | 370 mg | 30% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 137 mg | 33% |
| Manganeso | 5.2 mg | 227% |
| Potasio | 294 mg | 6% |
| Sodio | 252 mg | 11% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano te proveen el 227% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 47% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de snacks, tortas de arroz, arroz integral, multigrano, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.77 g |
| Ácido glutamico | 1.7 g |
| Alanina | 0.48 g |
| Arginina | 0.62 g |
| Cistina | 0.11 g |
| Fenilalanina | 0.42 g |
| Glicina | 0.41 g |
| Histidina | 0.21 g |
| Isoleucina | 0.35 g |
| Leucina | 0.68 g |
| Lisina | 0.31 g |
| Metionina | 0.18 g |
| Prolina | 0.41 g |
| Serina | 0.43 g |
| Tirosina | 0.3 g |
| Treonina | 0.3 g |
| Triptófano | 0.11 g |
| Valina | 0.48 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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