Calorías

537

kcal

Proteínas

0.12

g

Carbohidratos

0.69

g

Grasas

60.4

g

Cada 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida proveen 537 calorías (kcal) con 0.12 gramos de proteínas, 0.69 gramos de carbohidratos, y 60.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 537 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía537 kcal
Proteínas0.12 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia0.69 g
Grasas60.4 g
Agua37 g
Ceniza1.8 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida

Cada 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida contienen 12.4 mg de colina, 1 µg de folato, 0.02 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 819 µg de vitamina A, 0.07 µg de vitamina B-12, 0.01 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 10.7 µg de vitamina D, 5 mg de vitamina E, y 101 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total12.4 mg
Folato, total1 µg0%
Niacina0.02 mg0%
Riboflavina0.03 mg2%
Tiamina0.01 mg1%
Vitamina A (RAE)819 µg91%
Beta-caroteno610 µg
Retinol768 µg
Vitamina B-120.07 µg3%
Vitamina B-60.01 mg0%
Vitamina C0.1 mg0%
Vitamina D (D2 + D3)10.7 µg53%
Vitamina E (alfa-tocoferol)5 mg33%
Vitamina K1 (filoquinona)101 µg

Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida te proveen el 91% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en vitamina D porque con cada 100 gramos obtienes el 54% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (1%), riboflavina (2%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida

Cada 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida contienen 29.7 g de grasas monoinsaturadas, 16.7 g de grasas poliinsaturadas, 10.9 g de grasas saturadas, y 12.7 g de grasas trans.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales29.7 g
MUFA 16:10.03 g
MUFA 16:1 c0.03 g
MUFA 17:10.02 g
MUFA 18:129.5 g
MUFA 18:1 c17.6 g
MUFA 20:10.1 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales16.7 g
PUFA 18:214.9 g
PUFA 18:2 CLAs0.04 g
PUFA 18:2 n-6 c,c14.1 g
PUFA 18:31.8 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)1.7 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c0.05 g
Ácidos grasos, saturados totales10.9 g
SFA 14:00.04 g
SFA 15:00.01 g
SFA 16:06.3 g
SFA 17:00.05 g
SFA 18:04.1 g
SFA 20:00.18 g
SFA 22:00.14 g
SFA 24:00.06 g
Ácidos grasos, trans totales12.7 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales11.9 g
TFA 18:1 t11.9 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.81 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida

Cada 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida contienen 21 mg de calcio, 0.01 mg de cobre, 16 mg de fósforo, 2 mg de magnesio, 30 mg de potasio, y 785 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio21 mg2%
Cobre0.01 mg1%
Fósforo16 mg1%
Magnesio2 mg0%
Potasio30 mg1%
Sodio785 mg34%

Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida te proveen el 34% del requerimiento diario de sodio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), fósforo (1%), cobre (1%), y calcio (2%); 100 gramos de similar a margarina, aceite vegetal para untar, 60 % de grasa, barra, con sal, con vitamina D añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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