Calorías
241
kcal
Proteínas
9.9
g
Carbohidratos
47.5
g
Grasas
1.2
g
Cada 100 gramos de rosquillas, multicereales proveen 241 calorías (kcal) con 9.9 gramos de proteínas, 47.5 gramos de carbohidratos, y 1.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 241 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de rosquillas, multicereales proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de rosquillas, multicereales de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 241 kcal |
| Proteínas | 9.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 47.5 g |
| Fibra | 6.2 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Agua | 39.4 g |
| Ceniza | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de rosquillas, multicereales
Cada 100 gramos de rosquillas, multicereales contienen 48 µg de ácido fólico, 0.52 mg de ácido pantoténico, 16.1 mg de colina, 81 µg de folato, 80 µg de luteína + zeaxantina, 4.3 mg de niacina, 0.25 mg de riboflavina, 0.42 mg de tiamina, 0.18 mg de vitamina B-6, 0.66 mg de vitamina E, y 0.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de rosquillas, multicereales, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 48 µg | 12% |
| Ácido pantoténico | 0.52 mg | 10% |
| Colina, total | 16.1 mg | |
| Folato, total | 81 µg | 20% |
| Luteína + zeaxantina | 80 µg | |
| Niacina | 4.3 mg | 27% |
| Riboflavina | 0.25 mg | 19% |
| Tiamina | 0.42 mg | 35% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.66 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.6 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de rosquillas, multicereales te proveen el 35% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de rosquillas, multicereales contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de rosquillas, multicereales
Cada 100 gramos de rosquillas, multicereales contienen 0.31 g de grasas monoinsaturadas, y 0.7 g de grasas poliinsaturadas. Además, contienen 6 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de rosquillas, multicereales, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de rosquillas, multicereales, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.31 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.31 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.7 g |
| PUFA 18:2 | 0.55 g |
| PUFA 18:3 | 0.15 g |
| Colesterol | 6 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de rosquillas, multicereales
Cada 100 gramos de rosquillas, multicereales contienen 124 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.24 mg de cobre, 188 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 85 mg de magnesio, 1.8 mg de manganeso, 204 mg de potasio, 26.9 µg de selenio, y 359 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de rosquillas, multicereales, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 124 mg | 10% |
| Cinc | 1.5 mg | 14% |
| Cobre | 0.24 mg | 26% |
| Fósforo | 188 mg | 15% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 85 mg | 20% |
| Manganeso | 1.8 mg | 78% |
| Potasio | 204 mg | 4% |
| Selenio | 26.9 µg | 49% |
| Sodio | 359 mg | 16% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de rosquillas, multicereales te proveen el 78% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 49% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de rosquillas, multicereales contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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