Calorías
257
kcal
Proteínas
2.1
g
Carbohidratos
65.1
g
Grasas
0.2
g
Cada 100 gramos de puré de ciruelas pasas proveen 257 calorías (kcal) con 2.1 gramos de proteínas, 65.1 gramos de carbohidratos, y 0.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 257 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de puré de ciruelas pasas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de puré de ciruelas pasas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 257 kcal |
| Proteínas | 2.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 65.1 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Agua | 30 g |
| Ceniza | 2.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de puré de ciruelas pasas
Cada 100 gramos de puré de ciruelas pasas contienen 0.43 mg de ácido pantoténico, 2.5 mg de niacina, 0.04 mg de tiamina, 100 µg de vitamina A, y 4.3 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de puré de ciruelas pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.43 mg | 9% |
| Niacina | 2.5 mg | 16% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 100 µg | 11% |
| Vitamina C | 4.3 mg | 5% |
Este alimento tiene un bajo contenido de tiamina (3%); 100 gramos de puré de ciruelas pasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de puré de ciruelas pasas
Cada 100 gramos de puré de ciruelas pasas contienen 0.02 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de puré de ciruelas pasas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de puré de ciruelas pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de puré de ciruelas pasas
Cada 100 gramos de puré de ciruelas pasas contienen 31 mg de calcio, 72 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 852 mg de potasio, y 23 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de puré de ciruelas pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 31 mg | 2% |
| Fósforo | 72 mg | 6% |
| Hierro | 2.8 mg | 16% |
| Potasio | 852 mg | 18% |
| Sodio | 23 mg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (1%), y calcio (2%); 100 gramos de puré de ciruelas pasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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