Calorías
345
kcal
Proteínas
8.2
g
Carbohidratos
71
g
Grasas
3.1
g
Cada 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal proveen 345 calorías (kcal) con 8.2 gramos de proteínas, 71 gramos de carbohidratos, y 3.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 345 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 345 kcal |
| Proteínas | 8.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 71 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Grasas | 3.1 g |
| Agua | 15 g |
| Ceniza | 2.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal
Cada 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal contienen 17.7 mg de colina, 24 µg de folato, 17 µg de luteína + zeaxantina, 4.3 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.41 mg de tiamina, 0.02 mg de vitamina B-6, 0.54 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 17.7 mg | |
| Folato, total | 24 µg | 6% |
| Luteína + zeaxantina | 17 µg | |
| Niacina | 4.3 mg | 27% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 22% |
| Tiamina | 0.41 mg | 34% |
| Vitamina B-6 | 0.02 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.54 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal te proveen el 34% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), y vitamina E (4%); 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal
Cada 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.95 g de grasas poliinsaturadas, y 0.7 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g |
| MUFA 18:1 | 1.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.95 g |
| PUFA 18:2 | 0.89 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.7 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.45 g |
| SFA 18:0 | 0.24 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal
Cada 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal contienen 23 mg de calcio, 0.94 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 79 mg de fósforo, 3.9 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 88 mg de potasio, 17.2 µg de selenio, y 252 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 23 mg | 2% |
| Cinc | 0.94 mg | 9% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 79 mg | 6% |
| Hierro | 3.9 mg | 22% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 88 mg | 2% |
| Selenio | 17.2 µg | 31% |
| Sodio | 252 mg | 11% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal te proveen el 31% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y calcio (2%); 100 gramos de pretzels, suaves, sin sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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