Calorías
119
kcal
Proteínas
9.8
g
Carbohidratos
3.9
g
Grasas
7.2
g
Cada 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso proveen 119 calorías (kcal) con 9.8 gramos de proteínas, 3.9 gramos de carbohidratos, y 7.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 119 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 119 kcal |
| Proteínas | 9.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.9 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Grasas | 7.2 g |
| Agua | 77.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso
Cada 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso contienen 1 µg de ácido fólico, 18.3 mg de colina, 15 µg de folato, 233 µg de luteína + zeaxantina, 1.7 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 152 µg de vitamina A, 0.21 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 5.8 mg de vitamina C, 0.4 µg de vitamina D, 0.42 mg de vitamina E, y 13.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 1 µg | 0% |
| Colina, total | 18.3 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 233 µg | |
| Niacina | 1.7 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 11% |
| Tiamina | 0.04 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 152 µg | 17% |
| Alfa-caroteno | 490 µg | |
| Beta-caroteno | 1165 µg | |
| Retinol | 33 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.21 µg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 6% |
| Vitamina C | 5.8 mg | 6% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.42 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 13.7 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), vitamina E (3%), tiamina (4%), y folato (4%); 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso
Cada 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso contienen 2.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.79 g de grasas poliinsaturadas, y 3.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 37 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.23 g |
| MUFA 18:1 | 2.2 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.79 g |
| PUFA 18:2 | 0.69 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.5 g |
| SFA 10:0 | 0.09 g |
| SFA 12:0 | 0.09 g |
| SFA 14:0 | 0.49 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 0.73 g |
| SFA 4:0 | 0.15 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 37 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso
Cada 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso contienen 135 mg de calcio, 0.9 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 147 mg de fósforo, 0.43 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 155 mg de potasio, 7.5 µg de selenio, y 353 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 135 mg | 10% |
| Cinc | 0.9 mg | 8% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fósforo | 147 mg | 12% |
| Hierro | 0.43 mg | 2% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Potasio | 155 mg | 3% |
| Selenio | 7.5 µg | 14% |
| Sodio | 353 mg | 15% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (2%), potasio (3%), magnesio (4%), y cobre (4%); 100 gramos de pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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- Pollo o pavo, patatas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de queso
- Pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
- Pollo o pavo, patatas y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
- Pollo o pavo y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa
- Pollo o pavo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
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