Calorías

131

kcal

Proteínas

5.5

g

Carbohidratos

11.3

g

Grasas

7.2

g

Cada 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa proveen 131 calorías (kcal) con 5.5 gramos de proteínas, 11.3 gramos de carbohidratos, y 7.2 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 131 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía131 kcal
Proteínas5.5 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia11.3 g
Fibra1 g
Grasas7.2 g
Agua74.8 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa

Cada 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa contienen 8 µg de ácido fólico, 14.8 mg de colina, 25 µg de folato, 171 µg de luteína + zeaxantina, 1.9 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 136 µg de vitamina A, 0.06 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 3.9 mg de vitamina C, 0.91 mg de vitamina E, y 15.5 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico8 µg2%
Colina, total14.8 mg
Folato, total25 µg6%
Luteína + zeaxantina171 µg
Niacina1.9 mg12%
Riboflavina0.1 mg8%
Tiamina0.09 mg7%
Vitamina A (RAE)136 µg15%
Alfa-caroteno342 µg
Beta-caroteno844 µg
Retinol50 µg
Vitamina B-120.06 µg3%
Vitamina B-60.08 mg5%
Vitamina C3.9 mg4%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.91 mg6%
Vitamina K1 (filoquinona)15.5 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de ácido fólico (2%), vitamina B-12 (3%), y vitamina C (4%); 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa

Cada 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa contienen 3.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, y 1.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 17 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales3.3 g
MUFA 16:10.11 g
MUFA 18:13.2 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.9 g
PUFA 18:21.7 g
PUFA 18:30.15 g
PUFA 20:40 g
Ácidos grasos, saturados totales1.5 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.92 g
SFA 18:00.5 g
Colesterol17 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa

Cada 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa contienen 25 mg de calcio, 0.41 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 63 mg de fósforo, 0.66 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 111 mg de potasio, 8.9 µg de selenio, y 380 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio25 mg2%
Cinc0.41 mg4%
Cobre0.05 mg6%
Fósforo63 mg5%
Hierro0.66 mg4%
Magnesio11 mg3%
Potasio111 mg2%
Selenio8.9 µg16%
Sodio380 mg17%

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (2%), calcio (2%), magnesio (3%), hierro (4%), y cinc (4%); 100 gramos de pollo o pavo, relleno y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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