Calorías
129
kcal
Proteínas
6.1
g
Carbohidratos
13.7
g
Grasas
5.6
g
Cada 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa proveen 129 calorías (kcal) con 6.1 gramos de proteínas, 13.7 gramos de carbohidratos, y 5.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 129 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 129 kcal |
| Proteínas | 6.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.7 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 5.6 g |
| Agua | 73.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa
Cada 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa contienen 34 µg de ácido fólico, 23.3 mg de colina, 45 µg de folato, 174 µg de luteína + zeaxantina, 2.1 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.15 mg de tiamina, 83 µg de vitamina A, 0.09 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 3.8 mg de vitamina C, 0.86 mg de vitamina E, y 12.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 34 µg | 9% |
| Colina, total | 23.3 mg | |
| Folato, total | 45 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 174 µg | |
| Niacina | 2.1 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.15 mg | 13% |
| Vitamina A (RAE) | 83 µg | 9% |
| Alfa-caroteno | 330 µg | |
| Beta-caroteno | 778 µg | |
| Retinol | 4 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.09 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 3.8 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.86 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 12.5 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (4%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa
Cada 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa contienen 2.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 1 g de grasas saturadas. Además, contienen 29 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 2 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.76 g |
| SFA 18:0 | 0.19 g |
| Colesterol | 29 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa
Cada 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa contienen 16 mg de calcio, 0.58 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 77 mg de fósforo, 0.88 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 94 mg de potasio, 14 µg de selenio, y 335 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 16 mg | 1% |
| Cinc | 0.58 mg | 5% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 77 mg | 6% |
| Hierro | 0.88 mg | 5% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Potasio | 94 mg | 2% |
| Selenio | 14 µg | 25% |
| Sodio | 335 mg | 15% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa te proveen el 25% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), y magnesio (4%); 100 gramos de pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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- Pollo o pavo, arroz y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
- Pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin salsa
- Pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate
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