Valor nutricional de 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado

Cada 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado proveen 214 calorías (kcal) con 23.5 gramos de proteínas, 0.09 gramos de carbohidratos, y 13.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 214 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado

Cada 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado contienen 1.1 mg de ácido pantoténico, 15.3 mg de betaína, 93.6 mg de colina, 4 µg de folato, 74 µg de luteína + zeaxantina, 5.9 mg de niacina, 0.24 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 17 µg de vitamina A, 0.41 µg de vitamina B-12, 0.39 mg de vitamina B-6, 0.3 µg de vitamina D, 0.38 mg de vitamina E, y 13.1 µg de vitamina K2.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado te proveen el 37% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en ácido pantoténico porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (1%), vitamina D (2%), vitamina A (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado

Cada 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado contienen 6.4 g de grasas monoinsaturadas, 3.3 g de grasas poliinsaturadas, 4.1 g de grasas saturadas, y 0.09 g de grasas trans. Además, contienen 128 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado

Cada 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado contienen 11 mg de calcio, 1.8 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 197 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 254 mg de potasio, 31.1 µg de selenio, y 174 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado te proveen el 57% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, con solución añadida, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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