Valor nutricional de 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo

Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo proveen 120 calorías (kcal) con 22.5 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 2.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 120 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo

Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo contienen 1.5 mg de ácido pantoténico, 7 mg de betaína, 82.1 mg de colina, 9 µg de folato, 9.6 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 9 µg de vitamina A, 0.21 µg de vitamina B-12, 0.81 mg de vitamina B-6, 0.56 mg de vitamina E, y 8.4 µg de vitamina K2.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo te proveen el 60% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 48% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), folato (2%), y vitamina E (4%); 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo

Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo contienen 0.69 g de grasas monoinsaturadas, 0.42 g de grasas poliinsaturadas, 0.56 g de grasas saturadas, y 0.01 g de grasas trans. Además, contienen 73 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo

Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo contienen 5 mg de calcio, 0.68 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 213 mg de fósforo, 0.37 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 334 mg de potasio, 22.8 µg de selenio, y 45 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%), hierro (2%), y cobre (4%); 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, sin piel, deshuesado, solo carne, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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