Calorías
260
kcal
Proteínas
24.8
g
Carbohidratos
9
g
Grasas
13.2
g
Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado proveen 260 calorías (kcal) con 24.8 gramos de proteínas, 9 gramos de carbohidratos, y 13.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 260 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 260 kcal |
| Proteínas | 24.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 9 g |
| Fibra | 0.3 g |
| Grasas | 13.2 g |
| Agua | 51.6 g |
| Ceniza | 1.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado
Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado contienen 9 µg de ácido fólico, 0.82 mg de ácido pantoténico, 16.4 mg de betaína, 64.8 mg de colina, 15 µg de folato, 10.5 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 20 µg de vitamina A, 0.3 µg de vitamina B-12, 0.43 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 1.1 mg de vitamina E, y 2.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 9 µg | 2% |
| Ácido pantoténico | 0.82 mg | 16% |
| Betaína | 16.4 mg | |
| Colina, total | 64.8 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Niacina | 10.5 mg | 66% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 11% |
| Tiamina | 0.12 mg | 10% |
| Vitamina A (RAE) | 20 µg | 2% |
| Retinol | 20 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.3 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.43 mg | 25% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.1 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.4 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado te proveen el 66% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (2%), ácido fólico (2%), y folato (4%); 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado
Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado contienen 5.5 g de grasas monoinsaturadas, 3.1 g de grasas poliinsaturadas, y 3.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 85 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.37 g |
| MUFA 18:1 | 5 g |
| MUFA 20:1 | 0.07 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.1 g |
| PUFA 18:2 | 2.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.15 g |
| PUFA 20:4 | 0.06 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.5 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.08 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 18:0 | 1 g |
| Colesterol | 85 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado
Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado contienen 20 mg de calcio, 0.95 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 185 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 0.05 mg de manganeso, 201 mg de potasio, 28 µg de selenio, y 275 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 20 mg | 2% |
| Cinc | 0.95 mg | 9% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 185 mg | 15% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Manganeso | 0.05 mg | 2% |
| Potasio | 201 mg | 4% |
| Selenio | 28 µg | 51% |
| Sodio | 275 mg | 12% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado te proveen el 51% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (2%), calcio (2%), y potasio (4%); 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pollo, asado o frito, pechuga, carne y piel, cocido, frito, rebozado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.2 g |
| Ácido glutamico | 3.9 g |
| Alanina | 1.4 g |
| Arginina | 1.5 g |
| Cistina | 0.34 g |
| Fenilalanina | 0.99 g |
| Glicina | 1.5 g |
| Histidina | 0.73 g |
| Isoleucina | 1.3 g |
| Leucina | 1.8 g |
| Lisina | 2 g |
| Metionina | 0.66 g |
| Prolina | 1.3 g |
| Serina | 0.91 g |
| Tirosina | 0.81 g |
| Treonina | 1 g |
| Triptófano | 0.28 g |
| Valina | 1.2 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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