Calorías
67
kcal
Proteínas
0.36
g
Carbohidratos
16.1
g
Grasas
0.09
g
Cada 100 gramos de peras, crudas, bosc proveen 67 calorías (kcal) con 0.36 gramos de proteínas, 16.1 gramos de carbohidratos, y 0.09 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 67 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de peras, crudas, bosc proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de peras, crudas, bosc de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 67 kcal |
| Proteínas | 0.36 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.1 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Grasas | 0.09 g |
| Agua | 83.2 g |
| Ceniza | 0.28 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de peras, crudas, bosc
Cada 100 gramos de peras, crudas, bosc contienen 0.06 mg de ácido pantoténico, 5.1 mg de colina, 7 µg de folato, 11 µg de luteína + zeaxantina, 0.15 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.02 mg de vitamina B-6, 2.8 mg de vitamina C, 0.12 mg de vitamina E, y 5.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de peras, crudas, bosc, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.06 mg | 1% |
| Colina, total | 5.1 mg | |
| Folato, total | 7 µg | 2% |
| Luteína + zeaxantina | 11 µg | |
| Niacina | 0.15 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.02 mg | 2% |
| Tiamina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 11 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.02 mg | 1% |
| Vitamina C | 2.8 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.12 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.2 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina B-6 (1%), tiamina (1%), niacina (1%), ácido pantoténico (1%), riboflavina (2%), folato (2%), y vitamina C (3%); 100 gramos de peras, crudas, bosc contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de peras, crudas, bosc
Cada 100 gramos de peras, crudas, bosc contienen 10 mg de calcio, 0.13 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 14 mg de fósforo, 0.15 mg de hierro, 7 mg de magnesio, 0.05 mg de manganeso, 122 mg de potasio, y 1 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de peras, crudas, bosc, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 10 mg | 1% |
| Cinc | 0.13 mg | 1% |
| Cobre | 0.1 mg | 12% |
| Fósforo | 14 mg | 1% |
| Hierro | 0.15 mg | 1% |
| Magnesio | 7 mg | 2% |
| Manganeso | 0.05 mg | 2% |
| Potasio | 122 mg | 3% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (1%), fósforo (1%), cinc (1%), calcio (1%), manganeso (2%), magnesio (2%), y potasio (3%); 100 gramos de peras, crudas, bosc contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de peras, crudas, bosc
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de peras, crudas, bosc, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.1 g |
| Ácido glutamico | 0.03 g |
| Alanina | 0.01 g |
| Arginina | 0.01 g |
| Cistina | 0 g |
| Fenilalanina | 0.01 g |
| Glicina | 0.01 g |
| Histidina | 0 g |
| Isoleucina | 0.01 g |
| Leucina | 0.02 g |
| Lisina | 0.02 g |
| Metionina | 0 g |
| Prolina | 0.02 g |
| Serina | 0.02 g |
| Tirosina | 0 g |
| Treonina | 0.01 g |
| Triptófano | 0 g |
| Valina | 0.02 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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