Calorías
185
kcal
Proteínas
25.3
g
Carbohidratos
0.9
g
Grasas
8.1
g
Cada 100 gramos de pavo, enlatado proveen 185 calorías (kcal) con 25.3 gramos de proteínas, 0.9 gramos de carbohidratos, y 8.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 185 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pavo, enlatado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pavo, enlatado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 185 kcal |
| Proteínas | 25.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.9 g |
| Grasas | 8.1 g |
| Agua | 64.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pavo, enlatado
Cada 100 gramos de pavo, enlatado contienen 73.8 mg de colina, 2 µg de folato, 2.4 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 53 µg de vitamina A, 1 µg de vitamina B-12, 0.19 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.32 mg de vitamina E, y 2.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pavo, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 73.8 mg | |
| Folato, total | 2 µg | 1% |
| Niacina | 2.4 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 53 µg | 6% |
| Retinol | 53 µg | |
| Vitamina B-12 | 1 µg | 42% |
| Vitamina B-6 | 0.19 mg | 11% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.32 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pavo, enlatado te proveen el 42% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), folato (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de pavo, enlatado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pavo, enlatado
Cada 100 gramos de pavo, enlatado contienen 3.3 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 2.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 50 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pavo, enlatado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pavo, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.47 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:4 | 0.07 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.21 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.3 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.47 g |
| Colesterol | 50 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pavo, enlatado
Cada 100 gramos de pavo, enlatado contienen 14 mg de calcio, 2.5 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 153 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 153 mg de potasio, 18.4 µg de selenio, y 482 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pavo, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 14 mg | 1% |
| Cinc | 2.5 mg | 23% |
| Cobre | 0.05 mg | 6% |
| Fósforo | 153 mg | 12% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Potasio | 153 mg | 3% |
| Selenio | 18.4 µg | 33% |
| Sodio | 482 mg | 21% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pavo, enlatado te proveen el 33% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (3%); 100 gramos de pavo, enlatado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Ensalada César con pollo o pavo, pollo y/o pavo, lechuga, tomate, queso, sin aderezo
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada césar, pollo y/o pavo, lechuga, tomate, queso, sin aderezo
- Sopa de fideos con pollo o pavo, enlatada o lista para servir
- Sopa de arroz con pollo o pavo, reducida en sodio, enlatada, preparada con agua o lista para servir
- Sopa de pollo o pavo con albóndigas y patatas, receta casera, enlatada o lista para servir
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada de la huerta con tocino y queso, pollo y/o pavo, tocino, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Sopa de pollo o pavo con empanadillas, receta casera, enlatada o lista para servir
- Sopa de arroz con pollo o pavo, enlatada o lista para servir
- Sopa gumbo de pollo o pavo, receta casera, enlatada o lista para servir
- Ensalada de pollo o pavo, pollo y/o pavo, tomate y/o zanahoria, otras verduras, sin aderezo