Calorías
354
kcal
Proteínas
8.3
g
Carbohidratos
81.2
g
Grasas
0.41
g
Cada 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca proveen 354 calorías (kcal) con 8.3 gramos de proteínas, 81.2 gramos de carbohidratos, y 0.41 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 354 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Nombre | Cantidad |
---|---|
Energía | 354 kcal |
Proteínas | 8.3 g |
Carbohidratos | |
Carbohidratos, por diferencia | 81.2 g |
Fibra | 6.6 g |
Grasas | 0.41 g |
Agua | 6.6 g |
Ceniza | 3.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca
Cada 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca contienen 2.1 mg de ácido pantoténico, 54.9 mg de colina, 46 µg de folato, 37 µg de luteína + zeaxantina, 6.3 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.99 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.75 mg de vitamina B-6, 81 mg de vitamina C, 0.03 mg de vitamina E, y 8.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Vitaminas | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Ácido pantoténico | 2.1 mg | 42% |
Colina, total | 54.9 mg | |
Folato, total | 46 µg | 12% |
Luteína + zeaxantina | 37 µg | |
Niacina | 6.3 mg | 39% |
Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
Tiamina | 0.99 mg | 82% |
Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
Beta-caroteno | 6 µg | |
Vitamina B-6 | 0.75 mg | 44% |
Vitamina C | 81 mg | 90% |
Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.03 mg | 0% |
Tocoferol, gama | 0.01 mg | |
Vitamina K1 (filoquinona) | 8.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca te proveen el 90% del requerimiento diario de vitamina C. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 82% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca
Cada 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca contienen 0.01 g de grasas monoinsaturadas, 0.14 g de grasas poliinsaturadas, y 0.17 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Lípidos | Cantidad |
---|---|
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.01 g |
MUFA 16:1 | 0 g |
MUFA 18:1 | 0.01 g |
Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.14 g |
PUFA 18:2 | 0.09 g |
PUFA 18:3 | 0.03 g |
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02 g |
Ácidos grasos, saturados totales | 0.17 g |
SFA 10:0 | 0 g |
SFA 12:0 | 0.01 g |
SFA 14:0 | 0 g |
SFA 16:0 | 0.08 g |
SFA 17:0 | 0 g |
SFA 18:0 | 0.08 g |
SFA 20:0 | 0.01 g |
SFA 22:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca
Cada 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca contienen 27 mg de calcio, 0.7 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 156 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 66 mg de magnesio, 0.16 mg de manganeso, 1098 mg de potasio, 13.4 µg de selenio, y 77 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Minerales | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Calcio | 27 mg | 2% |
Cinc | 0.7 mg | 6% |
Cobre | 0.16 mg | 18% |
Fósforo | 156 mg | 12% |
Hierro | 1.2 mg | 7% |
Magnesio | 66 mg | 16% |
Manganeso | 0.16 mg | 7% |
Potasio | 1098 mg | 23% |
Selenio | 13.4 µg | 24% |
Sodio | 77 mg | 3% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca te proveen el 24% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en potasio porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y sodio (3%); 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de patatas, puré, deshidratadas, copos sin leche, forma seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Aminoacidos | Cantidad |
---|---|
Ácido aspártico | 1.9 g |
Ácido glutamico | 1.4 g |
Alanina | 0.29 g |
Arginina | 0.43 g |
Cistina | 0.11 g |
Fenilalanina | 0.49 g |
Glicina | 0.24 g |
Histidina | 0.15 g |
Isoleucina | 0.27 g |
Leucina | 0.43 g |
Lisina | 0.46 g |
Metionina | 0.13 g |
Prolina | 0.28 g |
Serina | 0.32 g |
Tirosina | 0.23 g |
Treonina | 0.27 g |
Triptófano | 0.08 g |
Valina | 0.43 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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