Calorías
299
kcal
Proteínas
3.3
g
Carbohidratos
79.3
g
Grasas
0.25
g
Cada 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas proveen 299 calorías (kcal) con 3.3 gramos de proteínas, 79.3 gramos de carbohidratos, y 0.25 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 299 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 299 kcal |
| Proteínas | 3.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 79.3 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Grasas | 0.25 g |
| Agua | 15.5 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas
Cada 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas contienen 11.1 mg de colina, 5 µg de folato, 0.77 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 0.17 mg de vitamina B-6, 2.3 mg de vitamina C, 0.12 mg de vitamina E, y 3.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 11.1 mg | |
| Folato, total | 5 µg | 1% |
| Niacina | 0.77 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.11 mg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
| Vitamina C | 2.3 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.12 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.5 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), folato (1%), y vitamina C (3%); 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas
Cada 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas contienen 0.02 g de grasas monoinsaturadas, 0.05 g de grasas poliinsaturadas, 0.09 g de grasas saturadas, y 0 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.02 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 c | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 c | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.05 g |
| PUFA 18:2 | 0.04 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.04 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.09 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.06 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
| SFA 20:0 | 0 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0 g |
| TFA 18:1 t | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas
Cada 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas contienen 62 mg de calcio, 0.36 mg de cinc, 0.27 mg de cobre, 234 µg de fluoruro, 98 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 0.28 mg de manganeso, 744 mg de potasio, 0.6 µg de selenio, y 26 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 62 mg | 5% |
| Cinc | 0.36 mg | 3% |
| Cobre | 0.27 mg | 30% |
| Fluoruro | 234 µg | |
| Fósforo | 98 mg | 8% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 36 mg | 9% |
| Manganeso | 0.28 mg | 12% |
| Potasio | 744 mg | 16% |
| Selenio | 0.6 µg | 1% |
| Sodio | 26 mg | 1% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas te proveen el 30% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%), selenio (1%), y cinc (3%); 100 gramos de pasas, oscuras, sin semillas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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