Calorías

220

kcal

Proteínas

4

g

Carbohidratos

25.4

g

Grasas

11.4

g

Cada 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso proveen 220 calorías (kcal) con 4 gramos de proteínas, 25.4 gramos de carbohidratos, y 11.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 220 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía220 kcal
Proteínas4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia25.4 g
Fibra2.8 g
Grasas11.4 g
Agua57.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso

Cada 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso contienen 3 µg de ácido fólico, 24.4 mg de colina, 24 µg de folato, 171 µg de licopeno, 52 µg de luteína + zeaxantina, 1.8 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.21 mg de vitamina B-6, 2.3 mg de vitamina C, 1.4 mg de vitamina E, y 9.6 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico3 µg1%
Colina, total24.4 mg
Folato, total24 µg6%
Licopeno171 µg
Luteína + zeaxantina52 µg
Niacina1.8 mg11%
Riboflavina0.05 mg4%
Tiamina0.11 mg9%
Vitamina A (RAE)11 µg1%
Alfa-caroteno2 µg
Beta-caroteno62 µg
Beta-criptoxantina22 µg
Retinol5 µg
Vitamina B-120.1 µg4%
Vitamina B-60.21 mg12%
Vitamina C2.3 mg3%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.4 mg9%
Vitamina K1 (filoquinona)9.6 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), ácido fólico (1%), vitamina C (3%), vitamina B-12 (4%), y riboflavina (4%); 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso

Cada 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso contienen 4.5 g de grasas monoinsaturadas, 3.8 g de grasas poliinsaturadas, y 2.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 4 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales4.5 g
MUFA 16:10.07 g
MUFA 18:14.3 g
MUFA 20:10.07 g
MUFA 22:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales3.8 g
PUFA 18:23.4 g
PUFA 18:30.37 g
PUFA 20:40 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales2.3 g
SFA 10:00.02 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.11 g
SFA 16:01.2 g
SFA 18:00.66 g
SFA 4:00.06 g
SFA 6:00.01 g
SFA 8:00.01 g
Colesterol4 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso

Cada 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso contienen 36 mg de calcio, 0.56 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 97 mg de fósforo, 0.9 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 355 mg de potasio, 2.1 µg de selenio, y 385 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio36 mg3%
Cinc0.56 mg5%
Cobre0.09 mg10%
Fósforo97 mg8%
Hierro0.9 mg5%
Magnesio26 mg6%
Potasio355 mg8%
Selenio2.1 µg4%
Sodio385 mg17%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (3%), y selenio (4%); 100 gramos de papa, papas fritas, con chili y queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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