Calorías
178
kcal
Proteínas
6.8
g
Carbohidratos
13.3
g
Grasas
11
g
Cada 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar proveen 178 calorías (kcal) con 6.8 gramos de proteínas, 13.3 gramos de carbohidratos, y 11 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 178 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 178 kcal |
| Proteínas | 6.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.3 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Grasas | 11 g |
| Agua | 66.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar
Cada 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar contienen 2 µg de ácido fólico, 13.6 mg de colina, 10 µg de folato, 0.81 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 115 µg de vitamina A, 0.2 µg de vitamina B-12, 0.21 mg de vitamina B-6, 5.8 mg de vitamina C, 0.5 µg de vitamina D, 0.51 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 2 µg | 1% |
| Colina, total | 13.6 mg | |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Niacina | 0.81 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 11% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 115 µg | 13% |
| Beta-caroteno | 17 µg | |
| Retinol | 114 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.2 µg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.21 mg | 12% |
| Vitamina C | 5.8 mg | 6% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.5 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.51 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%), vitamina E (3%), vitamina D (3%), y folato (3%); 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar
Cada 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar contienen 2.5 g de grasas monoinsaturadas, 0.83 g de grasas poliinsaturadas, y 5.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 29 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.14 g |
| MUFA 18:1 | 2.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.83 g |
| PUFA 18:2 | 0.76 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.7 g |
| SFA 10:0 | 0.24 g |
| SFA 12:0 | 0.28 g |
| SFA 14:0 | 0.88 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 1 g |
| SFA 4:0 | 0.2 g |
| SFA 6:0 | 0.16 g |
| SFA 8:0 | 0.1 g |
| Colesterol | 29 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar
Cada 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar contienen 182 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 147 mg de fósforo, 0.32 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 239 mg de potasio, 6.8 µg de selenio, y 400 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 182 mg | 14% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 147 mg | 12% |
| Hierro | 0.32 mg | 2% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 239 mg | 5% |
| Selenio | 6.8 µg | 12% |
| Sodio | 400 mg | 17% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (2%); 100 gramos de papa, gratinada, lista para calentar contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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