Calorías
239
kcal
Proteínas
5.9
g
Carbohidratos
43.3
g
Grasas
4.7
g
Cada 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche) proveen 239 calorías (kcal) con 5.9 gramos de proteínas, 43.3 gramos de carbohidratos, y 4.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 239 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 239 kcal |
| Proteínas | 5.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 43.3 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Grasas | 4.7 g |
| Agua | 43.8 g |
| Ceniza | 2.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche)
Cada 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche) contienen 45 µg de ácido fólico, 0.18 mg de ácido pantoténico, 28.1 mg de colina, 54 µg de folato, 3.3 mg de niacina, 0.34 mg de riboflavina, 0.36 mg de tiamina, 216 µg de vitamina A, 0.28 mg de vitamina B-6, 0.38 mg de vitamina E, 7.4 µg de vitamina K1, y 4.8 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona).
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 45 µg | 11% |
| Ácido pantoténico | 0.18 mg | 4% |
| Colina, total | 28.1 mg | |
| Folato, total | 54 µg | 14% |
| Niacina | 3.3 mg | 21% |
| Riboflavina | 0.34 mg | 26% |
| Tiamina | 0.36 mg | 30% |
| Vitamina A (RAE) | 216 µg | 24% |
| Retinol | 216 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.28 mg | 16% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.38 mg | 3% |
| Tocoferol, beta | 0.05 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.75 mg | |
| Tocoferol, gama | 2.6 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.01 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.4 µg | |
| Vitamina K (Dihidrofiloquinona) | 4.8 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche) te proveen el 30% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche)
Cada 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche) contienen 2.5 g de grasas monoinsaturadas, 0.97 g de grasas poliinsaturadas, y 0.86 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 2.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.97 g |
| PUFA 18:2 | 0.92 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.86 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.55 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.25 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche)
Cada 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche) contienen 72 mg de calcio, 0.44 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 350 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 0.14 mg de manganeso, 122 mg de potasio, 7.4 µg de selenio, y 566 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 72 mg | 6% |
| Cinc | 0.44 mg | 4% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fósforo | 350 mg | 28% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Manganeso | 0.14 mg | 6% |
| Potasio | 122 mg | 3% |
| Selenio | 7.4 µg | 13% |
| Sodio | 566 mg | 25% |
Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche) te proveen el 28% del requerimiento diario de fósforo. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), magnesio (4%), cobre (4%), y cinc (4%); 100 gramos de panqueques, simples, congelados, listos para calentar, microondas (incluye suero de leche) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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