Calorías
277
kcal
Proteínas
8.6
g
Carbohidratos
50.2
g
Grasas
4.3
g
Cada 100 gramos de panecillos, francés proveen 277 calorías (kcal) con 8.6 gramos de proteínas, 50.2 gramos de carbohidratos, y 4.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 277 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de panecillos, francés proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de panecillos, francés de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 277 kcal |
| Proteínas | 8.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 50.2 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Grasas | 4.3 g |
| Agua | 34.8 g |
| Ceniza | 1.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de panecillos, francés
Cada 100 gramos de panecillos, francés contienen 80 µg de ácido fólico, 0.45 mg de ácido pantoténico, 14.8 mg de colina, 113 µg de folato, 50 µg de luteína + zeaxantina, 4.4 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.52 mg de tiamina, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina E, y 1.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de panecillos, francés, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 80 µg | 20% |
| Ácido pantoténico | 0.45 mg | 9% |
| Colina, total | 14.8 mg | |
| Folato, total | 113 µg | 28% |
| Luteína + zeaxantina | 50 µg | |
| Niacina | 4.4 mg | 27% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.52 mg | 44% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.3 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.8 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de panecillos, francés te proveen el 44% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), y vitamina B-6 (2%); 100 gramos de panecillos, francés contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de panecillos, francés
Cada 100 gramos de panecillos, francés contienen 2 g de grasas monoinsaturadas, 0.83 g de grasas poliinsaturadas, y 0.96 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de panecillos, francés, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de panecillos, francés, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 1.9 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.83 g |
| PUFA 18:2 | 0.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.96 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.55 g |
| SFA 18:0 | 0.4 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de panecillos, francés
Cada 100 gramos de panecillos, francés contienen 91 mg de calcio, 0.9 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 84 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 0.56 mg de manganeso, 114 mg de potasio, 27.9 µg de selenio, y 574 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de panecillos, francés, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 91 mg | 7% |
| Cinc | 0.9 mg | 8% |
| Cobre | 0.14 mg | 15% |
| Fósforo | 84 mg | 7% |
| Hierro | 2.7 mg | 15% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Manganeso | 0.56 mg | 24% |
| Potasio | 114 mg | 2% |
| Selenio | 27.9 µg | 51% |
| Sodio | 574 mg | 25% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de panecillos, francés te proveen el 51% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%); 100 gramos de panecillos, francés contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de panecillos, francés
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de panecillos, francés, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.41 g |
| Ácido glutamico | 2.8 g |
| Alanina | 0.3 g |
| Arginina | 0.32 g |
| Cistina | 0.18 g |
| Fenilalanina | 0.42 g |
| Glicina | 0.31 g |
| Histidina | 0.19 g |
| Isoleucina | 0.34 g |
| Leucina | 0.61 g |
| Lisina | 0.23 g |
| Metionina | 0.15 g |
| Prolina | 0.93 g |
| Serina | 0.42 g |
| Tirosina | 0.25 g |
| Treonina | 0.26 g |
| Triptófano | 0.1 g |
| Valina | 0.38 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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