Calorías
316
kcal
Proteínas
8.5
g
Carbohidratos
53.4
g
Grasas
7.3
g
Cada 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %) proveen 316 calorías (kcal) con 8.5 gramos de proteínas, 53.4 gramos de carbohidratos, y 7.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 316 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 316 kcal |
| Proteínas | 8.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 53.4 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Grasas | 7.3 g |
| Agua | 29.1 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %)
Cada 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %) contienen 47 µg de ácido fólico, 0.45 mg de ácido pantoténico, 90 µg de folato, 3.4 mg de niacina, 0.41 mg de riboflavina, 0.39 mg de tiamina, 87 µg de vitamina A, 0.14 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, y 0.2 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 47 µg | 12% |
| Ácido pantoténico | 0.45 mg | 9% |
| Folato, total | 90 µg | 23% |
| Niacina | 3.4 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.41 mg | 31% |
| Tiamina | 0.39 mg | 33% |
| Vitamina A (RAE) | 87 µg | 10% |
| Retinol | 84 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.14 µg | 6% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 4% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %) te proveen el 33% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %)
Cada 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %) contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 1.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 35 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 2.8 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 | 1.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.8 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.54 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 35 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %)
Cada 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %) contienen 60 mg de calcio, 0.7 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 126 mg de fósforo, 3 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 0.4 mg de manganeso, 152 mg de potasio, 22.8 µg de selenio, y 415 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 60 mg | 5% |
| Cinc | 0.7 mg | 6% |
| Cobre | 0.11 mg | 13% |
| Fósforo | 126 mg | 10% |
| Hierro | 3 mg | 16% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Manganeso | 0.4 mg | 17% |
| Potasio | 152 mg | 3% |
| Selenio | 22.8 µg | 41% |
| Sodio | 415 mg | 18% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %) te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %)
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de panecillos, cena, sencillos, preparados a partir de una receta, elaborados con leche baja en grasa (2 %), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.48 g |
| Ácido glutamico | 2.4 g |
| Alanina | 0.31 g |
| Arginina | 0.36 g |
| Cistina | 0.16 g |
| Fenilalanina | 0.43 g |
| Glicina | 0.29 g |
| Histidina | 0.2 g |
| Isoleucina | 0.35 g |
| Leucina | 0.64 g |
| Lisina | 0.33 g |
| Metionina | 0.17 g |
| Prolina | 0.86 g |
| Serina | 0.45 g |
| Tirosina | 0.29 g |
| Treonina | 0.28 g |
| Triptófano | 0.11 g |
| Valina | 0.4 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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